Терпение. Афоризмы про терпение

Мир настолько прост, но и в свое время загадочен и сложен, что одно опрометчивое слово может сыграть злую роковую шутку с человеком, которому оно предназначалось. Наши мысли материальны и порой превращаясь с материю, несут в себе ту информацию, которую мы в нее закладываем. Слова в определенной последовательности и интонацией несут в себе не только хорошее, хоть и произносятся они только добром.

Магия слов способна привлечь удачу и навредить человеку. Часто мы желаем другу, родственнику, любимому счастья, удачи, здоровья, тем самым накликая на него их. Порой не думая, говорим плохие слова, один негативизм, притягивающийся к человеку, которому была адресована речь, несчастья, болезни, беды и горести.

Стараясь показать, как нам кто-то дорог, мы говорим тост на торжестве или невзначай произносим слова, где желаем терпения. Никто не догадывается даже, что этого делать не стоит. Но почему нельзя желать терпения?

Словарь Ожегова трактует слово «терпеть» следующим образом: переносить все тяготы судьбы безропотно и стойко, мириться с чем-либо или существованием кого-либо, испытывать и переносить боль, страдания.

Терпеть, значит смириться с бытием, происходящими событиями и развивающейся ситуацией, которые нам могут порой и не нравится, отягощать нашу жизнь.

Добрые бабульки всегда ругают громко словных ораторов за то, что те пожелали на свадьбе долгого терпения молодым, а все потому, что по поверью злодейка-судьба начнет подкидывать различные испытания молодоженам. Мирная и спокойная жизнь станет невыносимой, союз сердец не выдержит напора и разрушится.

Не желают стойкости, терпения и новоиспеченным родителям. Они так долго ждали свою малютку, и вот смогли ее обнять и приласкать, как многочисленные родственники и друзья, приходя в гости, чтобы посмотреть на малыша, начинают желать всего-всего мамочке и папочке и маленькому ребенку, но главным пожеланием на первые и так сложные месяцы, является пожелание терпения. Не стоит этого делать ни в коем случае! Пожалейте дитя и родителей.

На плечи молодой семьи начнут скатываться различные серьезные проблемы, связанные с ребенком, малыш будет часто болеть, беспричинно плакать, беспокойно спать и днем и ночью, тем самым создавать испытания, где нужно терпеть и мириться с участью. Не говорите тост, где есть фраза о терпении и имениннику. Не к чему человеку новые испытания.

Зачастую желают терпения тогда, когда у человека уже есть трудности в жизни, он пытается выкарабкаться из них. Тогда приходим мы, со своим пожеланием и говорим: «Ну а что поделаешь, терпи!». Тогда беды накатывают с новой удвоенной волной. Никто бы не хотел, чтобы желая добра, казалось, нам вредили. Да и сами мы не хотели бы призвать черную полосу неудач.

Как говориться, что нужно желать человеку все то, чего бы ты хотел пожелать сам себе. Наверняка вы бы не захотели лишний раз преодолевать непредвиденные трудности и испытания.
Никому бы не хотелось иметь лишних проблем в жизни из-за одного неверно сказанного слова.

Если не хватает терпения как научиться терпеть, сдерживать себя,- несколько действенных способов.

Здравствуйте! Умеем ли мы терпеть, нравится ли нам само слово- терпение? Не очень. Ни кому не хочется жить в терпеливом ожидании, что вот, ещё немного и все станет лучше и почему то обычно так не происходит. Занимаясь саморазвитием или отдавшись с головой в какое-то дело терпеливо, с надеждой идти к своей цели и ждать положительных изменений. А насколько терпеливы мы бываем в очередях или просто друг к другу?

Терпение - качество человека, которое помогает ему добиваться своего, оставаться здравомыслящим и спокойным в сложных или неприятных ситуациях, избегать ненужных ошибок и контролировать самого себя наблюдая и принимая действительность.

Из чего слагается терпение, основное:

1. Это умение не опустить руки после первых же трудностей.

2. Умение довести начатое до конца.

3. Уметь ждать при этом не допуская и гнева.

Не хватает терпения, как же выработать это качество, чем себе можно помочь:

1) Очень хорошо помогает, такое простое действие,- найдите для себя какой-то небольшой предмет и всегда носите его с собой. Это может быть все что угодно: брелок, пуговица и т.п. вещь. Если ощутили, что начинаете терять терпение, выходить из себя, потрогайте или потрите этот предмет- для вас являющимся вроде амулета терпения .

Со временем, научившись сдерживать свои порывы с помощью этого амулета, вы сможете обходиться и без него или использовать только в крайних случаях.

2) Пассивное наблюдение за собой, как бы со стороны. То, о чем я не раз писал в статьях о . Это отличный способ увидеть саму реальность и правильно оценить ситуацию в которой вы оказались. Вероятно увидеть абсурдность того, что сейчас происходит,- это поможет сохранить спокойствие и избежать ненужных ошибок. Мысленное бездействие только кажется ничегонеделанием, на самом деле это внутренний, подсознательный процесс, который направлен только нам во благо.

И если вы желаете по-настоящему научиться терпению и обрести контроль над своими, эмоциональными состояниями, рекомендую методику которая очень поможет вам в этом ()

3) Терпение или гнев. Часто люди не умеют справляться именно с первыми нахлынувшими чувствами и порой совершают ошибки о которых потом жалеют.

Перед тем, как что-то сказать (ответить), сосчитайте про себя до "5" . Считайте не спеша и при этом глубоко дыша. Это хорошо помогает при первых вспышках эмоций и позволяет собраться с мыслями. Если и после счета "5" вы злитесь- продолжайте считать. Постепенно ваш контроль улучшится.

Как научиться терпеть. О наших мыслях

Блуждающие, неосознанные мысли. Это мысли, которые частенько (у многих постоянно) крутятся в голове. Что бы мы не делали они возникают сами по себе, всплывают из подсознания, воспоминаний и могут быть связаны с приятным событием, делами, или проблемами () и т.п.

Даже когда мы не хотим, в нашем мозгу все равно возникают какие-то мысли. И как утверждают ученые, после многочисленных исследований, именно блуждающие мысли в большей степени определяют качество нашей жизни, а не мысли (позитивные или негативные) контролируемо и осознанно думаемые нами..

Такие мысли влияют и на наше терпение. Когда блуждающие мысли приятны, то и ожидание (терпение) проходит быстрей и легче. Если же это негативные или нейтральные,- то наоборот. Если вам в голову сейчас лезут только неприятные,- старайтесь ни о чем не думать. Не получается?- просто мысленно не анализируйте и скрасьте ваше терпеливое ожидание каким нибудь отвлекающим занятием,- красивый, интересный журнал, кроссворды или, если есть возможность, любимым делом.

Что самое важное если не хватает терпения:

Понемногу учитесь не ждать что-то, кого-то или чего-то, старайтесь прибывать в настоящем моменте , то есть, жить здесь и сейчас принимая все, что происходит и таким, как оно есть. Без ожиданий, нам и терпение особо не надо.

Удачи и будьте терпеливы!

• 
  
• 
  

Нетерпение - отнюдь не новая черта в человеке. Оно всегда было свойственно людям, стоящим в дорожных пробках или очередях. Но, по мнению некоторых специалистов, в последнее время это качество стало более явным - и вы, возможно, удивитесь почему.

Говоря о столь очевидной сегодня нехватке терпения, аналитики предполагают, что виной всему - технический прогресс. Как сообщалось в монреальской «Газетт», исследователи считают, что «цифровые технологии - от мобильных телефонов и фотоаппаратов до электронной почты и айподов - в корне изменили нашу жизнь…

[…] Они приучили нас получать результат немедленно, а это, в свою очередь, развило в нас стремление к моментальному удовлетворению любых наших желаний».

Психолог по вопросам семьи Дженнифер Хартштайн высказала отрезвляющую мысль: «Под влиянием культуры сиюминутного удовлетворения желаний мы
ожидаем, что всё должно происходить быстро, чётко и именно так, как мы хотим.

А когда этого не случается, мы выходим из себя и раздражаемся, что является признаком нетерпения». Она также отмечает, что «мы утратили способность время от времени останавливаться и ощущать радость бытия».

Некоторые считают, что электронная почта теряет свою популярность и может скоро уйти в прошлое. Почему?

Часто у тех, кто пишет письма, не хватает терпения ждать ответа несколько часов или даже минут. К тому же в электронные сообщения, как и в обычные письма, требуется включить традиционные вступительные слова, а в конце передать приветы.

Но многим жаль тратить время и силы на такие формальности. Они предпочитают мгновенные сообщения, не требующие соблюдения правил этикета.

Кажется, людям просто не хватает терпения на вежливые формулы приветствий.

Жажда мгновенных результатов наблюдается не только в сфере цифровых технологий. Люди разучились ждать и в других областях жизни.

Возможно, вы замечали, что слишком быстро говорите, слишком быстро едите, слишком быстро ведёте машину или слишком быстро тратите деньги?

Время, когда мы ждём лифта, зелёного сигнала светофора или загрузки компьютера, порой кажется вечностью.

Специалисты заметили, что многим не хватает терпения читать длинные печатные тексты. Почему?

Потому что люди привыкли быстро перескакивать от одной страницы Интернета к другой, от заголовка к заголовку, от баннера к баннеру, надеясь как можно скорее отыскать то, что нужно.

Что же случилось? Почему людям так не хватает терпения? Эксперты не могут до конца разобраться в этом вопросе. Но есть веские основания полагать, что нетерпение обходится людям очень дорого.

Нетерпение опасно

Представьте себе такую ситуацию: мужчина ведёт машину по дороге с двумя полосами движения, проезжая участок, на котором обгон запрещён. Перед
ним едет женщина почти с максимально допустимой скоростью.

Но нетерпеливому мужчине кажется, что она едет слишком медленно. Ему надоедает «плестись в хвосте», и он на высокой скорости обгоняет впереди идущую машину. При этом он нарушает правила, создавая аварийную ситуацию.

А вот такой сценарий: женщина выходит из себя, когда её сотрудники не так быстро и хорошо, как она, вникают в рабочие вопросы. Или, стоя у лифта,
мужчина вновь и вновь нетерпеливо жмёт на кнопку вызова.

Часто ли вас раздражают пожилые родители? Случается ли, что вы быстро теряете терпение со своими маленькими детьми? Быстро ли вас выводят из
равновесия ошибки других?

Все мы иногда теряем терпение. Но если вспышки недовольства становятся обычным делом, это может привести к серьёзным последствиям.

Опасность для здоровья

Прежде всего нетерпение ведёт к разочарованию, раздражению и даже гневу. А такие переживания повышают уровень стресса, что вредит здоровью.

Недостаток терпения может вызывать и другие проблемы со здоровьем.

Согласно данным одного исследования, нетерпеливость способствует развитию
ожирения. В газете «Вашингтон пост» отмечалось: «Как показывают исследования, нетерпеливые люди более склонны к ожирению, чем те, кто умеет
ждать».

В некоторых странах недорогая и легкодоступная поп-еда всегда под рукой, и нетерпеливым людям трудно бороться с искушением.

Откладывание на потом

Обзор, проведённый лондонским Центром исследований экономической политики, выявил, что нетерпеливые люди имеют привычку всё откладывать на
потом. Возможно, это объясняется тем, что у них не хватает терпения доводить трудоёмкую работу до конца. В любом случае склонность откладывать дела
в долгий ящик негативно влияет как на самого человека, так и на экономику страны.

В британской газете «Телеграф» приводились слова исследователя Эрнесто Рубена: «Проволо́чки серьёзно сказываются на производительности труда и
могут стоить огромных денег, а всё из-за того, что [нетерпеливые люди] постоянно откладывают бумажную работу на потом».

Алкоголизм и насилие

В одной британской газете говорилось, что «те, кто нетерпелив, чаще вовлекаются в насилие, подогреваемое полуночными пьянками» (South Wales Echo).

Специалисты из Кардиффского университета установили эту связь, проведя исследование с участием сотен мужчин и женщин.

Безрассудные поступки

Группа аналитиков из исследовательского центра Пью в Вашингтоне пришла к выводу, что нетерпеливые люди «часто принимают скоропалительные,
необдуманные решения».

Профессор Иланго Понхасвами, заведующий кафедрой социальных проблем в индийском университете Баратидасан, пришёл к подобному выводу.

Он объясняет: «Нетерпеливость будет вам дорого стоить. Вы можете потерять деньги, друзей, испытать боль и страдания, а также иметь ещё массу неприятностей, потому что нетерпение ведёт к неудачным решениям».

Финансовые проблемы

В «Исследовательском обозрении», издаваемом Федеральным резервным банком Бостона (США), отмечается, что у нетерпеливых людей «больше долгов».

Например, несмотря на ограниченные средства, многие молодожёны сразу после свадьбы хотят жить комфортно в собственном доме. Они покупают дом, мебель, машину и всё остальное - в кредит. Но это отрицательно сказывается на их браке.

Исследователи из университета в Арканзасе (США) утверждают, что «молодые супружеские пары, обременяющие себя долгами, менее счастливы, чем те, у кого не так много или совсем нет долгов».

В нетерпеливости некоторые усматривают причины недавнего экономического кризиса в Соединённых Штатах. В финансово-экономическом журнале «Форбс» отмечалось, что «нынешнее состояние рынка - это последствие чрезмерной нетерпеливости в сочетании с патологической жадностью.

Недостаток терпения побудил тысячи простых людей приобретать собственность, стоимость которой намного превышала их реальные сбережения.

Поэтому они стремились брать групповые займы на огромные суммы, которые не смогут выплатить годами - если смогут вообще».

Потеря друзей

Нетерпеливость проявляется и в разговоре. Когда у человека не хватает терпения вести обстоятельную беседу, он часто говорит не думая. К тому же ему
надоедает ждать, пока выскажутся другие, и он не может дождаться, пока они дойдут до сути. Вот почему нетерпеливый слушатель склонен подгонять
собеседника, заканчивая предложения за него или каким-то ещё способом.

Из-за недостатка терпения люди часто теряют друзей. Психолог Дженнифер Хартштайн, чьи слова приводились ранее, объясняет: «Кому хочется, чтобы
тебя всё время подталкивали [или] без конца смотрели на часы?» Безусловно, нетерпеливость отнюдь не привлекательная черта, которая может отвратить
от человека всех друзей.

Как стать более терпеливым

Прочитав эту статью, вы, вероятно, согласитесь, что чем вы терпеливее, тем лучше ваше здоровье, тем разумнее ваши решения и тем крепче отношения с
друзьями. Но как научиться быть более терпеливым? Вот некоторые советы.

Выявите причины

Запишите то, что испытывает ваше терпение,- так называемые дестабилизаторы. Что или кто выводит вас из себя? Конкретные люди?

Возможно, это главным образом супруг, родители или дети? А может все зависит от обстоятельств?

Например, вы нервничаете, когда приходится кого-то ждать, когда вы опаздываете или когда устали, голодны, хотите спать или испытываете стресс? Где вы чаще всего теряете терпение: дома или на работе?

Но как вам может помочь то, что вы просто выявите свои дестабилизаторы?

Давным-давно царь Соломон написал: «Мудрый предвидит трудности и уходит с
этого пути в сторону, но глупый идёт прямо к бедам, и страдает от этого» (Притчи 22:3, Современный перевод).

В согласии с этой древней притчей, если вы предвидите вспышку раздражения, то вы способны её предотвратить. Скорее всего сначала вам придётся прилагать сознательные усилия, чтобы сохранять терпение, но со временем оно станет свойством вашей натуры и вам будет легче его проявлять.

Упростите свою жизнь

По словам профессора Норин Херцфельд, преподающей информатику в Университете Святого Джона (штат Миннесота, США), «люди просто не способны
выполнять несколько дел одновременно, потому что мозг не может сконцентрироваться сразу на нескольких задачах».

Она также отмечает: «С течением времени многозадачность подрывает нашу внимательность и способность сосредоточиваться. Это в конце концов
разрушительно сказывается на таких качествах, как терпение, сила воли, рассудительность, а также на способности решать проблемы».

Трудно развивать терпение, когда нужно сделать слишком много дел, побывать сразу в нескольких местах, да ещё переговорить и с тем, и с другим, и с третьим.

Дженнифер Хартштайн, упоминавшаяся ранее, предупреждает: «Многие проявления нетерпения объясняются стрессом».

Поэтому в спешке, в повседневной суете находите возможность остановиться и почувствовать радость жизни. Выделяйте время на то, чтобы укреплять отношения с друзьями,- пусть немногими, но настоящими.

Не упускайте главного, правильно распределяя время. Не допускайте, чтобы оно уходило на бесполезные увлечения и технические новинки.

Чтобы упростить свою жизнь, вам, вероятно, потребуется пересмотреть повседневные занятия: где-то умерить темп, с чем-то расстаться.

Библейская притча гласит: «Всему своё время… время хранить и время выбрасывать» (Экклезиаст 3:1, 6).

Возможно, пора вычеркнуть из жизни то, что поглощает слишком много времени. И тогда вы уже не скажете, что вам некогда быть терпеливым.

Будьте реалистами

Смотрите на вещи реалистично. В жизни не всё происходит так быстро, как хотелось бы. Смиритесь с тем, что время бежит со своей скоростью, а не со
скоростью наших ожиданий. В этом и есть терпение.

Кроме того, помните, что обстоятельства бывают сильнее нас. Мудрый царь Соломон писал: «Не всегда выигрывает бег лучший бегун, не всегда побеждает в битве сильнейшая армия. Не всегда достается мудрым заработанный ими хлеб, не всегда получает богатство умнейший и образованный, человек не всегда получает заслуженную похвалу. Приходит время, и с каждым случается плохое. Человек никогда не знает, что с ним случится вскоре» (Экклезиаст 9:11, 12, Современный перевод).

Вместо того чтобы терять терпение из-за неподвластных вам обстоятельств, постарайтесь определить, что́ все-таки в вашей власти. Для иллюстрации: не
стоит злиться из-за опаздывающего автобуса или поезда. Подумайте, как ещё можно добраться до нужного вам места.

Иногда идти пешком лучше, чем стоять и кипеть от злости. Если единственный выход - это ждать, займитесь чем-то продуктивным, например почитайте что-то полезное или запишите, что вам надо сделать.

Жизнь показывает: если раздражаться из-за того, что вам не под силу изменить,- пользы не будет. В Библии точно подмечено: «Никто из вас не продлит жизнь хоть на час бесконечными заботами» (Луки 12:25, Современный перевод).

Развивайте духовность

Многие из тех, кто доверяет Библии, убедились, что, применяя её принципы в жизни, можно развить терпение. Эта книга заверяет, что духовно настроенному человеку легче проявлять терпение, а также любовь, радость, мир, кротость, самообладание и другие важные качества (Галатам 5:22, 23).

Библия обещает: «Ни о чём не беспокойтесь, но во всём в молитве и мольбе с благодарностью открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца и умы» (Филиппийцам 4:6, 7).

Исследуйте Библию, и вы узнаете, как иметь меньше беспокойств и больше терпения.

Жизнь самый дивный дар

«Мне не хватает терпения!»- часто говорим мы, когда уже не в силах сдерживать эмоции. И на самом деле у людей как бы заканчивается терпение. Очень часто у человека на что- то хватает терпения, а на что- то или кого- то нет. Или со временем у человека как бы меняется количество терпения, он становится или более или менее терпеливым. Кто- то более успешно его проявляет, а кто- то кто- то кое- как сдерживает себя.
Некоторые могут иметь такую позицию «Терпение это удел слабых, а я могу постоять за себя!». Однако когда дело доходит до дела, то никому не хочется иметь проблемы в виде испорченных отношений и тому подобное. Поэтому стоит подумать как можно стать более терпеливым? Есть ли от этого польза? Начнем по порядку.

Польза терпения.

Не зря говорят, что минута терпения избавит от ста дней боли.

И эти слова оправданы во многих случаях. Самое главное, что нужно усвоить в отношении всех положительных качеств то, что от положительных действий и направленности будут положительные результаты рано или поздно. Поэтому нужно настроиться на хороший лад.
Здоровье.
У терпеливых людей более крепкая и здоровая нервная система.
Это очень - очень большой плюс! Конечно, все взаимосвязано. Кто- то в детстве или в молодости перенес какие- то сильные потрясения и нервная система уже не такая стабильная. Но если у вас в принципе все хорошо идет, то не стоит себя разрушать из-за мелочей. А если у вас были настоящие потрясения, то насколько возможно стоит их избегать сейчас и тоже не добавлять себе проблем, выходя з себя по пустякам, например, бытовым.
В свою очередь нервная система влияет на остальные, например, на дыхательную и пищеварительную системы. Не зря говорят, что все болезни от нервов. По сути, терпение убережет от некоторых заболеваний дыхательной системы и пищеварения! Более подробно об этом нужно читать квалифицированную медицинскую литературу для более глубокого понимания.
Однако если по жизни вы сможете понаблюдать за людьми, то вы увидите,что терпеливые люди меньше болеют разными хроническими заболеваниями и они более выносливы.
Решения.
Говорят «Поспешишь - людей насмешишь!» и это так! Сколько раз мы сожалеем, что не проявили терпения и не подумали еще раз пере принятием какого- то решения, пусть даже не стол серьезного! А если принять какое- то решение, то за него нужно нести ответственность. За неправильные решения нужно не только нести ответственность, но еще и исправлять ошибки!
Вопрос терпения очень важно, когда у вас просят совета или когда вы вынуждены его дать. Если вы посоветуете что- то на скорую руку, впопыхах так сказать, то сами понимаете, сколько неприятностей это может принести.
Отношения с окружающими.
Терпение привлекает людей, поэтому у терпеливого человека всегда есть друзья. Терпение помогает избегать ненужных склок по пустякам и не тратить свои нервы соответственно.

Это не значит, что нужно позволять пользоваться собой другим и терпеть к себе неуважительное отношение. Это значит, проявлять уместную сдержанность и доброту при этом сохраняя самоуважение и достоинство.

А самое главное, терпеливый человек находится в мире не только с другими людьми, но с самим с собой. Чувство, что ты не обидел и что ситуация разворачивается по хорошему сценарию благодаря твоим усилиям придает радости и сил дальше продолжать жить и поступать правильно.
Давайте обсудим что поможет развить это ценное качество.

В чем причина?

Вам нужно провести самопроверку. Нужно задать себе простые вопросы , типа:
Какая ситуация выводит меня из эмоционального равновесия?
Кто действует на меня раздражающе?
Почему что- то или кто- то лишает меня терпения?
Может быть просто все дело в ситуации? Например, когда вы голодны или устали легче ли вам потерять терпение?
Где быстрее заканчивается терпение - дома или на работе?
Может быть вы ведете себя как ваши родители, которые не очень терпеливы?

Отвечать на эти вопросы не так просто. Не хочется выглядеть неприглядно даже в собственных глазах. Однако помните, что перед самим собой вы должны быть предельно откровенны и только выявив настоящую причину вы сможете работать над собой целенаправленно и по- настоящему.
Например , если вы признаете, что ваши родители не отличались терпением и вам это передалось, то это не трагедия. Все люди ошибаются по своему и просто у ваших родителей был именно этот минус. Работать ли им над ним - это их дело и ответственность. Но вы уже отвечаете за свою модель поведения. Значит. Вы должны анализировать в каких ситуациях вы поступаете как ваши родители и стараться сознательно поступать более терпеливо. Также не стоит идти к родителям и обсуждать этот вопрос, тем более обвинять их, что вам передалась нехватка терпения и вы сейчас от этого страдаете. Поэтому сядьте, успокойтесь, сделайте самоанализ и это принесет плоды уже даже на уровне знаний и эмоций. А дальше нужно будет конкретно действовать, сознательно проявлять терпения там где оно не проявлялось в вашей семье.

В другом случае если вы выявите свои раздражители, то вам нужно будет предвидеть ситуацию, в которой вам не хватает терпения и постараться ее избежать.

Например , вы склонные раздражаться, когда голодны . Алгоритм прост- придя домой вы не начинаете никаких серьезных разговоров с домашними, а сначала поглощаете ужин. Если кто- то из членов вашей семьи начинает разговор, не зная или не понимая этой вашей особенности, то вы мягко говорите ему, что вы сейчас не можете сосредоточиться на разговоре и что обязательно поговорите сразу после ужина. Обычно такой довод окружающими принимается и понимается.
Тоже самое и с усталостью . Если вы очень устали, а тем более если ваш предполагаемый собеседник тоже устал или тому подобное, то не начинайте серьезных разговоров. Противопоказаны неприятные, тяжелые разговоры перед сном! Поэтому старайтесь обсуждать какие- то наболевшие темы и ситуации в подходящее время и месте и вы увидите больше продуктивность и ток от таких бесед.
Итак, видя, что лишает вас терпения, вы сможете или просто избежать этой ситуации или дать правильное объяснение другим.

Меньше стресса- больше терпения!

Опять этот стресс! Да, опять и с этим не поспоришь. Поэтому простой совет- убрать из жизни стресс или минимизировать его все также актуален. Как это сделать?
Количество дел.
Когда вы встали утром, то сколько дел сразу вы можете перечислить, которые вам просто необходимо сделать? Их довольно много. А сколько дел у вас появляется попутно? А сколько дел вас просят сделать другие попутно или специально? А сколько человек нужно обзвонить, чтобы какие- то дела состоялись? А сколько человек нужно уговорить.чтобы сделали что- то, чтобы дела состоялись?
Помните, что количество запланированных дел должно быть реально выполнимым!
Количество времени.
Даже если у вас есть силы и терпение на все свои планы, но вы испытаете стресс если будете делать пятидневку за три дня! У вас на каждое дело должно быть отведено оптимальное время.
Например , вы думаете что быстренько заскочите в магазин. Конечно, вы можете быстро пройти к прилавку и выбрать нужное, но подойдя к кассе вы можете быть не первым и время затянется. Особенно если вы живете в большом городе с большими очередями. Даже на то чтобы сходить в магазин нужно выделить больше времени, чем вы планировали. А если оно останется, то будет еще лучше- время будет работать на вас, вы будете идти на опережение.
Приоритеты.
Нужно держать в голове или на листочке список дел на день по приоритетам. Самые важные и срочные сначала, а то что не срочно или вообще не важно потом.
Некоторые дела можно научиться делать по пути. Это сэкономит время и силы. Однако помните, чтобы сделать дело по пути на него все равно нужно выделить оптимальное время
Также избегайте абсолютно ненужных дел. Например, нет необходимости просто рассматривать витрины магазинов или специально идти за каким- то товаром просто потому что вы сейчас вспомнили про это.
Нужно быть всегда в реальности и не поддаваться чувствам и желаниям, которые будут растрачивать ваше время и нервы. Стресс испытывает ваше терпение и часто человек говорит, что «Мне некогда тут быть терпеливым!». Однако причина на самом деле в нем самом, в его распределении времени и дел. Поэтому если вы правильно организуете свой день. То время на терпение вы обязательно найдете!

Будьте реалистом.

Часто люди хотят слишком быстрых результатов, хотят быстрых и правильных ответов окружающих и т. д. Но в жизни сталкиваются с реальностью- все не так быстро как хочется.

Время.

Даже само время не может идти быстрее.
Например, вы хотите состояться в этой жизни. У вас есть мета, есть реальные шаги к счастью, которое вам нужно. Но вы видите, что вы еще не до конца можете расслабиться и наслаждаться. Почему? Не потому что вы плох стараетесь или вас окружают нерадивые люди. Просто нужно …. терпение! Чтобы добиться успеха, спросите у любого, нужно время!
Никто из успешных людей не становился таковым в одно мгновение. Успеха достигают целеустремленные, терпеливые люди.

Обстоятельства.

Возможно, вы бы точно стали успешным, если бы не обстоятельства. Некоторые обстоятельства вы можете перепрыгнуть и двигаться дальше, но не все. Поэтому не ругайте себя за это. Уже само то, что вы стремитесь к чему- то похвально. Ведь может быть что обстоятельства изменятся и вы уже будете иметь достаточно подготовки, чтобы реализовать что- то быстрее. Это гораздо лучше, чем иметь все, но не уметь этим воспользоваться!
Обстоятельствами считаются плохое здоровье, семейные обязанности (часто уход за кем- то из близких), плохое экономическое положение в стране в целом.
Если вы будете нервничать и впадете в депрессию из-за то, что не можете изменить вы сделаете только хуже пока вы не сдались есть шанс быть победителем, но если вы сдались, то вы уже проиграли!

Обстоятельства меняются. Главное, чтобы не изменились вы! Наберитесь терпения!

Окружающие.

Вы не можете заставить окружающих быть быстрее и проворнее. У всех свой темперамент и скорость. Точно также как вы кажетесь некоторым слишком быстрыми, они вам кажутся слишком медленными.
Поэтому со своей стороны вы можете предпринять какие- то меры, чтобы как то ускорить других .

Например, чтобы кто- то не опоздал на встречу с вами, позвоните еще раз и напомните этому человеку об этом. Хороший вариант оставить записку на видном месте для своих домашних или написать смс с каким- то напоминанием. Если вы знаете, что кто -то постоянно опаздывает, то найдите себе тоже занятие на это время, что быть продуктивным несмотря на других. Тот кто опаздывает должен воровать время у себя, а не у вас!
Если вы знаете особые час пики на какой- то дороге или просто в каком- то магазине, то избегайте этих мест в это время. Пересмотрите свой распорядок и вы сможете быстро сделать покупки в любимом магазине в короткие сроки и без очередей. Помните, что большинство людей не анализируют ситуации или не хотят этого делать. Поэтому если вы это сделаете то будете в выигрыше!
Если вы не можете всем все всегда напоминать, то нужно проявлять терпение и заполнить время ожидания чем- то полезным. Вы не сможете изменить окружающих, поэтому не стоит тратить на это свои нервы!
В этой статье не рассматриваются все ситуации. Однако попробуйте поразмышляв, найти для себя какое- то новое решение и подумайте как вам еще можно проявить терпение и радоваться жизни дальше!

Смотрите полезные и практичные статьи ниже.

Не хватает терпения. Если нe хватает терпения кaк научиться терпеть, сдерживать себя,- несколько действенных способов.
Умеем ли мы терпеть, нравится ли нaм само слово- терпение? нe очень. Ни кoмy нe хочется жить в терпеливом ожидании, чтo вот, ещё немного и вce станет лучше и почему тo обычно так нe происходит. Занимаясь саморазвитием или отдавшись c головой в какое тo дело терпеливо, c надеждой идти к своей цели и ждать положительных изменений. a насколько терпеливы мы бываем в очередях или просто друг к другу?

Терпение- качество человека, которое помогает ему добиваться своего, оставаться здравомыслящим и спокойным в сложных или неприятных ситуациях, избегать ненужных ошибок и контролировать самого себя наблюдая и принимая действительность.

Из чего слагается терпение, основное:

1. этo умение нe опустить руки после первых жe трудностей.

2. Умение довести начатое до конца.

3. Уметь ждать при этом нe допуская раздражения и гнева.

Не хватает терпения, кaк жe выработать этo качество, чем сeбe можно помочь:Не хватает терпения? кaк научиться терпеть

1) Очень хорошо помогает, такое простое действие, - найдите для себя какой тo небольшой предмет и всегда носите его c собой. этo может быть вce чтo угодно: брелок, пуговица и т.п. вещь. Если ощутили, чтo начинаете терять терпение, выходить из себя, потрогайте или потрите этот предмет- для вас являющимся вроде амулета терпения.

Со временем, научившись сдерживать свoи порывы c помощью этого амулета, вы сможете обходиться и бeз нeгoили использовать только в крайних случаях.

2) Пассивное наблюдение за собой, кaк бы co стороны. То, o чем я нe рaз писал в статьях o подсознании. этo отличный способ увидеть саму реальность и правильно оценить ситуацию в которой вы оказались. Вероятно увидеть абсурдность того, чтo сейчас происходит,- этo поможет сохранить спокойствие и избежать ненужных ошибок. Мысленное бездействие только кажется ничегонеделанием, нa самом деле этo внутренний, подсознательный процесс, который направлен только нaм вo благо.

3) Терпение или гнев. Часто люди нe умеют справляться именно c первыми нахлынувшими чувствами и порой совершают ошибки o которых потом жалеют. Перед тем, кaк чтo тo сказать (ответить) сосчитайте про себя до «5?. Считайте нe спеша и при этом глубоко дыша. этo хорошо помогает при первых вспышках эмоций и позволяет собраться c мыслями. Если и после счета «5? вы злитесь- продолжайте считать. Постепенно ваш контроль улучшится.

4) Помогают конечно жe расслабляющие методики и медитация.

И чтo ещё хотел сказать, если нe хватает терпения:

Блуждающие мысли. этo мысли, которые частенько (у многих постоянно) крутятся в голове. чтo бы мы нe делали они возникают сами по себе, всплывают из подсознания, воспоминаний и могут быть связаны c приятным событием, делами, проблемами (страхами) и т.п. Даже когда мы нe хотим, в нашем мозгу вce равно возникают какие тo мысли. И кaк утверждают ученые, после многочисленных исследований, именно блуждающие мысли в большей степени определяют качество нашей жизни, наше счастье, a нe мысли (позитивные или негативные) контролируемо и осознанно вызванные нами..

Такие мысли влияют и нa наше терпение. Когда блуждающие мысли приятны, тo и ожидание (терпение) проходит быстрей и легче. Если жe этo негативные или нейтральные,- тo наоборот. Если вам в голову сейчас лезут только неприятные,- старайтесь ни o чем нe думать. нe получается?- просто мысленно нe анализируйте и скрасьте ваше терпеливое ожидание каким нибудь отвлекающим занятием,- красивый, интересный журнал, кроссворды или, если ecть возможность, любимым делом. Удачи и будьте терпеливы!