Почему нам хочется спать, когда идет дождь? Почему перед дождем хочется спать? Как побороть сонливость во время дождя.

⁰

Большинству из нас в дождливую погоду очень хочется спать. Постоянная сонливость мешает нормально работать и заниматься привычными делами. Почему во время дождя клонит в сон, и как бороться с сонливостью в этом случае?

Почему хочется спать во время дождя?

Организм человека в той или иной мере восприимчив к изменениям погоды. У кого-то перед дождем, у кого-то «на погоду» болят суставы. Одни становятся раздражительными, а других, наоборот, одолевает повышенная сонливость. Все это - , реакция нашего организма на изменения погодных условий.

Во время дождя атмосферное давление снижается. На этом фоне снижается и парциальное давление кислорода. А это значит, что в организм поступает меньшее количество кислорода. Больше всего чувствительны к изменениям погоды люди с ослабленным иммунитетом и те, кто имеет хронические заболевания. Метеочувствительность может проявляться различными симптомами - от головной боли и сонливости днем до тахикардии и обострения неврозов. Вот почему во время дождя многие из нас испытывают повышенную сонливость.

Как бороться с сонливостью в дождливую погоду?

Если в дождь очень хочется спать, но такой возможности нет, придется бороться с нагрянувшей сонливостью. Кофе - далеко не единственный способ взбодриться. Для этого есть более полезные и эффективные средства.

Справиться с сонливостью днем помогут бодрящие напитки, эфирные масла, специальный массаж и свежий воздух. Выбирайте самые подходящие для себя способы борьбы с сонливостью и сочетайте их.

Напитки против повышенной сонливости

Если чашечка кофе не помогла вам проснуться, периодически заваривайте себе зеленый чай. Кофеина в нем больше, чем в кофе. И хотя зеленый чай действует не так быстро, зато его эффект сильнее, и дольше длится.

Еще один способ - выпить настойку лимонника, корня женьшеня или элеутерококка. Но только соблюдайте указанную в инструкции дозировку.

От сонливости днем помогут массаж и свежий воздух

Старайтесь побольше двигаться. Даже если у вас сидячая работа, чаще вставайте, чтобы немного пройтись. Проветривайте помещение: свежий воздух наполнит кровь кислородом, который даст мозгу энергию.

Во время рабочего дня периодически делайте бодрящий массаж: массируйте кисти рук, мышцы головы и шеи, если удобно - стопы. Так вы стимулируете биологически активные точки, которые полезны для работы мозга.

Эфирные масла как способ бороться с сонливостью

Для борьбы с сонливостью днем часто используют эфирные масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны. Если очень хочется спать, просто понюхайте флакон или ароматизированную маслом салфетку.

Если у вас есть аромакурильница, зажгите ее на 15-20 минут при закрытых окнах.

Врачи склонны считать повышенную сонливость во время дождя проявлением метеозависимости человека. Страдают от нее многие люди. Одни в большей мере, другие в - в меньшей. Но желание спать и не казать нос на улицу во время ливня, особенно, холодного, серого и затяжного, как это бывает осенью, имеет не только эмоциональную, энергосберегающую первопричину.

Есть и вполне себе объективные факторы, вызывающие у нас такое состояние.

Почему во время дождя так хочется спать?

Когда небеса разрядились дождем, атмосферное давление моментально снизилось, а значит, снизилось и парциальное давление кислорода. Если это так, то в воздухе мало кислорода... от этого на нас нападает сонливость и вялость.

Особенно этому подвержены метеочувствительные люди, а также те, кто находится в стрессовом состоянии, ослаблен после болезни, страдает от перманентной усталости. Отдельная группа - люди с ВСД. - это не болезнь, а комплекс симптомов, которые возникают из-за нарушений (особенности) работы нервной системы.
Метеозависимые люди во время затяжного дождя могут чувствовать и другие сиптомы: часто это головная боль, тошнота, раздражительность, слабость... нередко, скачки давления.

Как побороть сонливость во время дождя?

Кроме привычного кофе, который может уже и не помогать или его выпито столько, что лучше больше не рисковать, вам понадобятся и другие способы уменьшить сонливость.

зеленый чай прогоняет сон не так быстро, как кофе, но эффект будет дольше
настойка лимонника, корня женьшеня или элеутерококка. Пейте аккуратно, без передозировок. Эти "травки" - лекарства, относитесь к ним с уважением.
чаще вставайте, чтобы пройтись или, пока никто не видит, попрыгать.
дышите глубоко и проветривайте как можно чаще... свежий воздух наполнит кровь кислородом
делайте бодрящий массаж: массируйте кисти рук, мышцы головы и шеи, по возможности - стопы
для борьбы с сонливостью хороши эфирные масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны - вдыхайте и сонливость пройдет.

Отвечает Елена Фролова, заведующая здравпунктом

Когда небо затянуто тучами, одной чашкой кофе порой не обойтись. Мысли крутятся вокруг подушки, и сосредоточиться на деловой встрече удается с огромным трудом.

Тому есть несколько причин. Первая - недостаток кислорода в крови. При падении атмосферного давления наш организм понижает артериальное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. Концентрация кислорода в крови падает, что сказывается на активности нервной ткани головного мозга - она тоже понижается. Как следствие, возникает сонливость.

Вторая причина связана с уровнем мелатонина, «ночного гормона». Появление солнца блокирует выработку последнего в организме, тогда как затянутое облаками небо нарушает ход биологических часов - организм просто не понимает, почему его заставляют бодрствовать, когда за окном темно.

Дождь сам по себе действует усыпляюще. Падение капель создает равномерный шум, его еще называют белым. Помимо шума дождя к таким относятся шелест листвы, ветер, гул водопада и другие монотонные звуки. Они позволяют расслабиться и быстрее заснуть.

Сонливость после дождя появляется из-за повышенного образования озона в воздухе. Кроме того, виноват запах земли. Все травы, растения и деревья имеют в своем составе летучие ароматные вещества. Дождь вымывает их, смешивая с геосмином, органическим веществом, произведенным бактериями, которое как раз отвечает за земляной запах. Вот и получается особый аромат с расслабляющим воздействием.

Правда, некоторые ароматы растений, наоборот, вызывают прилив бодрости. К ним относятся запахи лимона, розмарина, лаванды, жасмина, сосны. Попробуйте поставить в комнате эфирное масло какого-то из этих растений - сон как рукой снимет!

if (typeof(pr) == "undefined") { var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; }
if (typeof(document.referrer) != "undefined") {
if (typeof(afReferrer) == "undefined") {
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
} else {
afReferrer = "";
}
var addate = new Date();
document.write("’);
// —>

Отвечает Елена Фролова, заведующая здравпунктом

Тому есть несколько причин. Первая — недостаток кислорода в крови. При падении атмосферного давления наш организм понижает артериальное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. Концентрация кислорода в крови падает, что сказывается на активности нервной ткани головного мозга — она тоже понижается. Как следствие, возникает сонливость.

Вторая причина связана с уровнем мелатонина, «ночного гормона». Появление солнца блокирует выработку последнего в организме, тогда как затянутое облаками небо нарушает ход биологических часов — организм просто не понимает, почему его заставляют бодрствовать, когда за окном темно.