Как простить измену мужа и жить дальше

Как он посмел, как мог бросить под ноги какой-то гулящей нашу с ним общую жизнь?! Выставил на посмешище и унизил нашу любовь. Опозорил перед родными, друзьями и даже соседями. Сколько лет прожили как одно целое. Были счастливы! А теперь вот сиди и думай, как простить измену мужа и жить дальше. Можно ли иметь право на любовь и счастье? После измены-то? Состояние чувств и тела действительно сродни смерти. Измена расколола жизнь на до и после.

Однажды посреди разговора вдруг сказал, как рубанул: «Я полюбил другую!» Мир взорвался осколками прошлых лет, отнялись ноги. В шоковом отупении звучали вопросы, ответы. Все было никчемным, запоздалым. Рыдания, упреки. Корила себя тем, что «в измене виноваты двое»! Предательство мужа подкосило не фигурально. Оно убило фактически. При этом мозгами понимаешь: надо жить. Есть дети. Хотя бы ради них женщина должна продолжать существовать. Значит, надо суметь как-то простить измену мужу и жить дальше. Но как?!

Куда девать внутреннюю боль от обиды размером с океан? Муж и жена - разве не на всю жизнь? А если еще он первый и единственный мужчина? Водевильная пошлость оказалась кошмаром жизни. Кажется, что обратно отношения не склеить в целую семью - ни словами, ни делами. И уж точно не вернуть того, что было. После ночных рыданий, уже одинокая, бросаешься к подругам. Толку чуть. Они, конечно, советуют каждая свое. По-женски. Но ведь это не их жизнь, легко рассуждать со стороны.

Потом - к маме. А кому еще нести это больное, у кого спросить, как пережить предательство мужа? Только оказывается, что и мама далеко не всегда и все может понять. По смыслам оказываешься, вроде бы как сама во всем виновата. Еще один удар. Мир сошел с ума. Если уж близкие люди не понимают друг друга, то на кого тогда вообще можно положиться?! И главное…

Как пережить предательство любимого человека

И остаться бы живой. Чтобы простить предательство любимого человека, психология предлагает попытаться встать на его место, пожалеть, отпустить обиду. Но ведь это лишь слова! Как можно жалеть этого мерзавца? Предал раз - предаст и другой! Как можно встать на его место, если сама чиста как роса на лугу?! При этом разве правильно оставить детей без отца, семью без хозяина? Обида душит черной змеей, давит камнем. А перед глазами яркий видеоряд, как они вдвоем кувыркаются. Какие тут советы психолога…

Выгнать бы из головы эти мысли, картинки. Ложишься спать, просыпаешься утром - опять и снова. Терзаешься сутками напролет. А тут еще он вроде как просится обратно, вроде как виноват и просит прощения. Ничего себе! Может, снова врет, врал же, как оказалось. Вполне возможно, длилось все гораздо дольше, чем говорил. Как после измены можно доверять любимому человеку? Тут бы хоть в принципе понять - нужно ли прощать измену мужа? Такое натворил! Всю жизнь изгадил, псу под хвост кинул. Дятлом стучит мысль…

Как пережить предательство мужа

Предлагаем адаптировать этот стресс с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Имеется огромное число результатов у женщин, сумевших разрешить тяжелую, деликатную проблему предательства мужа. Напомним, что человеческая психика делится на восемь абсолютно разных групп свойств, талантов и желаний, называемых векторами. Они определяют ценности, типы мышления и жизненные сценарии. Люди просто не понимают друг друга из-за того, что у них все разное - способы наполнения желаний, сексуальность и другое.

Разобравшись в разнице и внутреннем устройстве своем и партнера, возможно суметь не просто принять верное решение, но и исполнить его наилучшим образом для себя и семьи.

Человек, обладающий знаменитым анальным вектором , главной ценностью жизни считает семью. Женщина - самая лучшая мама, дочь, жена, подруга. Верная, надежная, хозяйственная и ответственная. Никогда не предаст, не бросит своего супруга. Разделяет мир на «чистое - грязное». Это означает ценность чистоты всего: тела, квартиры и отношений между людьми. Грязь как отсутствие правды ранит невероятно глубоко. Ну вот можно ли простить измену мужа такой женщине - судите сами. Задача не из легких!

Одной из особенностей людей с анальным вектором является уникальная память. Они помнят все - хорошее и плохое. Совет забыть, «отпустить проблему» просто абсурден для них, помнящих мельчайшие детали не просто годами, а всю жизнь. И как забыть предательство, если порядочность, верность, правдивость, справедливость (всем все поровну!) - маяк с детства. Когда их обидели, недодали - чувство несправедливости, внутренняя дисгармония требуют мести. Месть - плохой способ выровнять внутреннее состояние.

А теперь представим себе, что у этой женщины присутствует еще и зрительный вектор. Страхи темноты с детства, огромная амплитуда эмоциональности и чувствительность создают в воображении несообразные проблеме страдания. Мухи преобразуются в слонов. А тут - измена любимого! Смысл жизни зрительницы - любовь . Она кричит об этом всему миру. Страсти по Шекспиру - про нее. Готова делиться со всеми, чтобы понять, нужно ли прощать измену мужа; мнение психолога, всех подружек, коллег и соседей будет выслушано и горько оплакано вместе.

Шаг третий

Еще ничего не потеряно в вашей жизни. Женщины, которые смогли простить предательство мужа и сохранить семью, говорят, что отношения стали более крепкими и насыщенными радостью и удовольствием. Конечно, это не

случится в одночасье. Но разобравшись в собственных желаниях и свойствах, увидев наяву все ваши отличия, вы научитесь давать своему мужчине то, чего ему не хватало раньше. Вплоть до совета, как выйти из стресса при проблемах на работе. Ведь именно женщине задано сохранять покой и уют в семье, такая помощь будет оценена.

Шаг четвертый

Научитесь главному, что навсегда привяжет вашего мужчину самыми крепкими добровольными нитями к вам - создавать эмоциональную связь в паре. Если кратко, то человек не утратил животного обоняния. Природно пара встречается и сохраняется около трех лет на запахах феромонов страсти . Это время необходимо, чтобы родить и немного подрастить детей. Если за этот период женщина не создает эмоциональную связь - мужчина теряет интерес и уходит к той, которая пахнет более желанно.

Чтобы создать с мужем эмоциональную связь, нужно потихоньку открываться самой. Рассказывать о том, что было важного и тайного в детстве. Такого, о чем вы не могли рассказать никому, даже под секретом. Действуя подобным образом, вы спровоцируете его на ответные разговоры. Обнажаясь душой, делясь тайным, мужчина становится более открытым вам, более свободным в выражении чувств рядом с вами. На всем свете, кроме вас, не будет такого же человека, перед которым он позволяет себе так откровенничать. Если над этим постоянно работать, то эмоциональный фон в семье станет благоприятным .

Доверительная атмосфера в семье - это редкость в наши времена. Ни один здравомыслящий человек не пожелает ее сменить. Проблем с тем, как забыть предательство, в вашей паре больше не возникнет. Эта перспектива обезопасит ваше будущее. Выбор за вами - прийти на тренинг и послушать все более полно и подробно. Заодно можно послушать и занятия по сексуальности.

«…Так получилось, что именно разрыв с мужем привел меня на тренинг. Теперь я благодарна ему, ведь ушел он, а появился целый мир.

Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать, что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте.

Уже с начала тренинга я стала оживать…»

«…На момент первой бесплатной лекции я «нянчилась» с тяжелой обидой на мужчину, периодически просто захлестывала она меня, и состояние было ужасное, но после первой же лекции обида ушла, стали понятны «непонятные» поступки и слова человека, что им движет, и даже после рассказа Юрия в первый же день поняла, что обида моя, как говорится, выеденного яйца не стоит в глазах того мужчины, из-за которого я столько расстраивалась, столько переживала… Чего? Такая смешная! В общем, смеялась я над собой долго, почти всю первую лекцию - до утра!

Следом была вторая. Которая закрепила мое достижение. Это такое облегчение!

Женская месть это страшно

Это явление, все чаще, встречается в современной жизни. Мстят люди обычно в ответ на какие-либо слова или действия. Яркий пример мести – это ответная реакция на измену мужа. Именно в подобной ситуации месть проявляется во всей красе. Женщина, обижаясь, превращается в коварного, расчетливого противника для мужа, который ставит себе цель – принести ему душевную боль и терзания. И, нет ничего страшнее, чем та милая и очаровательная еще когда-то невеста, ставшая сейчас мстительной стервой.

Женская месть – это страшно.

Для того чтобы женщине решиться на подобный шаг и начать мстить, нужно однажды мужчине допустить серьезную ошибку.

Как восстановить отношения после измены мужа

Если женщина решила вернуть супруга в семью, то нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

постараться определить причину измены. Что случилось? Почему он решил изменить? Это даст возможность понять, что делать дальше;
нужно заняться своим внешним видом. Такие изменения помогут мужу взглянуть на жену по-новому

Вполне вероятно, у него даже прежние чувства вспыхнут с новой силой;
найти хобби. Это даст возможность отвлечься от произошедшего и привлечет внимание супруга;
перестать контролировать мужчину. Они страшно не любят этого. Если женщина даст мужу свободу, он, вероятнее всего, и не станет изменять.

Как научиться доверию? Самое трудное после предательства – вернуть отношения на прежний уровень. На это уйдет большое количество сил. Нужно понимать, что прежнего уровня доверия все равно не будет.

Но можно постараться приблизиться к нему:

• нужно понять, что измена легко не забудется. На это может потребоваться много времени. Надо быть готовой трудиться над собой;
• надо говорить с мужем. Продолжительное время и откровенно. Обсуждать все, говорить о своих чувствах. Это даст шанс стать ближе;
• обратиться к психологу. Он подскажет, как простить супруга, поможет понять собственные чувства, объяснит, как снова начать доверять мужу;
• сообщить мужу, что ему больше не доверяют как прежде. Можно постараться научиться этому, только здесь понадобятся его помощь и поддержка;
• концентрироваться на хорошем. Это будет трудно, но надо отмечать его поступки, которые демонстрируют его хорошее отношение к супруге.

Не все дамы могут продолжать жить с супругом после того, как вскрывается информация об их измене. Что делать, если не удается вновь поверить супругу?

Можно воспользоваться следующими советами

• надо вместе учиться строить отношения. Супруг должен набраться терпения и заставить жену снова ему доверять;
• посетить психолога. Если не удается справиться самостоятельно, то опытный специалист сможет помочь двигаться дальше;
• разойтись. Конечно, это трудно. Но если не удается верить как раньше своему супругу, то зачем такой брак?;
• нужно понять, что постоянные измены не закончатся. Одно дело – мимолетный роман, а другое – постоянная любовница. Так что здесь можно либо смириться с этим, либо разойтись – выбор остается за женщиной.

Женщины часто чувствуют измену со стороны мужчины, если даже нет этого чувства, заметно будет именно в его поведении и повадках, его кардинальное изменения вечные разговоры по телефону и уходы в другую комнату, задержки на работе, командировки, станут сразу бить в тревожный звонок. Если же женщина узнала об измене, в голове будет много вопросов, а выбор один, остаться или уйти? Не стоит начинать пить, ведь женщина быстрее втягивается в алкоголь, не беритесь за сигареты, это невыход из проблем. Не многие мужчины признаются сразу что изменили, это будет злить, ведь стыдно признаться в этом поступке. Если же мужчина признался в своей измене и сожалеет что наделал таких глупостей, женщина задумывается, а будет ли ещё один раз? Нельзя верить мужчине в таком случае случилось один раз, произойдет и второй раз. Женщины если же решили остаться, простили, поверили своему мужчине, то сложно будет переболеть это все, не думайте что изменил, ведь упреки сделают только хуже и избежать решения уйти у мужчины не останется.

Если муж изменил, стоит ли его прощать?

Если же в браке и есть дети, женщина в первую очередь думает не о себе, а о детях ведь сложно вырастить детей одной, тем более, если двое или трое, а может и больше. Многие браки так и живут, ради детей, что б была полноценная семья. Но если терпеть такие измены уже терпеть не можете, соседи начинают показывать пальцам, выходит за рамки, дети уже увидели, задумайтесь о них, не травмируйте детям психику, уйдите от этого мужчины, будет проще. Женщины, если один ребенок, не бойтесь, уходите от этого человека, найдете намного лучше, не стоит бояться, женщин очень часто берут мужчины с одним ребенком и жизнь будет намного лучше.

Стоит ли сохранять семью, если муж изменяет с другой

Если измена со стороны женщины, не начинайте пить, это травмирует ваших детей, задумайтесь о решениях, поговорите с женой, выслушать и понять что произошло и сделайте одно твердое решение. Часто это бывает из-за того, что мужчины много проводят времени на работе, не обращая даже на жену внимания, они в работе и в постели. Женщинам нужно внимания и комплименты, а не забытый шарф, к которому долго не прикасались.

Стоит ли изменять мужу с бывшим?

Часто такие браки не спасти, возвращения к прошлому будет очень часто, упреки, ссоры будут заканчиваться упреками об измене, все будет сложно. Верным решением будет разойтись, если маленькие дети, то с возрастом постарайтесь объяснить, только не обвиняйте не кого, говорите про своего бывшего мужа все самое хорошее и предоставьте сделать выбор, когда дети вырастут, с кем будут жить, это будет только решения ребенка.

Пытайтесь уйти без ссор, будьте умнее, скандалы не к чему, не показывайте свою слабость, будьте горды.

Изливайте душу. Если есть возможность, посетите психолога. Или выговоритесь мама, сестре, близкой подруге - тому, кому доверяете, к чьим советам прислушиваетесь. В случае, когда выносить сор из избы не хочется, заведите личный дневник и на его страницы излейте всю душевную боль. Отвлекайтесь. Найдите занятие, позволяющее переключаться на более приятные мысли. Ходите в гости, кинотеатры, выберите для себя новое активное хобби, знакомьтесь с новыми людьми.
Запишитесь на плавание, фитнес, верховую езду или займитесь другими физическими нагрузками. Смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в поход, путешествие, курорт, просто другой город. Балуйте себя. Если у вас есть давнее желание что-то сделать - время пришло. Балуйте себя приятными мелочами, обновками, вкусной едой. Повышайте самооценку. Измена мужа подорвала вашу веру в себя

Исправляйте это всеми доступными способами: ухаживайте за собой, покупайте красивую одежду, наслаждайтесь комплиментам и вниманием других мужчин. Составьте список своих лучших качеств, и каждый день его перечитывайте

Помните - неверность супруга не ведёт к концу света, жизнь продолжается в любом случае. Старайтесь казаться спокойной хотя бы внешне, помните о чувстве собственного достоинства. Решение о прощении или разводе принимайте только тогда, когда успокоитесь и взвесите все за и против. Принимайте это решение сами, не слушая ничьих советов, только своё собственное сердце и разум.

Если ваше мнение «очень люблю мужа, но изменяю», вам рекомендуется лучше задуматься над тем, действительно ли вы любите. Если да, то с вашей стороны должны последовать извинения и обещания по поводу того, что таких измен больше никогда не будет. Постарайтесь убедить своего любимого в том, что неверность оказалась просто крупной ошибкой. Возможно, вам дадут второй шанс, но не всегда это возможно. Так что придётся принять решение, причём абсолютно любое.

Очень люблю мужа но изменяю

Просто поставьте себя на место вашего любимого и подумайте над тем, что бы вы сделали в случае, если бы вам изменяли. Вряд ли ваши впечатления оказались бы положительными. Не стоит изменять любимому, а если уже и сделали это, то при надежде всё вернуть изо всех сил пытайтесь просить прощения. Если же вы и дальше собираетесь изменять, признайтесь и расстаньтесь с мужем, не стоит забивать ему мозги и лишний раз обманывать.

Может жена любить мужа и изменять? Кто-то из представительниц женского пола будет кричать «конечно», но, ведь если рассуждать логически и без предвзятости, стоит просто признать, что измена – это уже признак отсутствия любви. Ну, есть у вас чувства к человеку, разве предательством их доказывают? Не нужно обманывать самих себя, это глупо. Нужно просто признать, что если изменили, значит, любовь не так сильна и не искренна, как это должно быть на самом деле у любящей пары.

Измена мужа: что делать?

А что можно сказать о мужчине, разве его измена может считаться допустимым и нормальным явлением? Конечно же, это не так, даже если муж изменил, но говорит что любит, не стоит сразу его прощать. Как можно любить и изменять? Это несовместимые понятия, нужно это осознавать. Когда человек идёт с другой в постель, он должен помнить о том, что дома его ждёт любящая жена, а может даже дети.

• Простить, но только в той ситуации, если мужчина на коленях будет просить прощения и докажет то, что измена была случайной и последней в его жизни. Тогда можно дать шанс, но при этом в дальнейшем более тщательно относиться к отношениям и следить за какими-то подозрительными телодвижениями. Простить может не каждая, поэтому вариант подойдёт далеко не всем, нужно также предложить другой способ.
• Ещё раз подумайте, может ли любящий муж изменить, а затем, убедившись в том, что ответ отрицательный, отправляйтесь к нему, чтобы заявить об окончании отношений. Решение справедливое и разумное. Никакие его выходки не должны в дальнейшем скорректировать ваше решение. Если сказали, что будет так, значит так и должно быть, без обсуждений. А что если начнёт угрожать? Забудьте обо всём хорошем и поймите, что это тот человек, который вас не любил. Свободно обращайтесь в полицию, где вам будут готовы предложить профессиональную помощь.

Измена мужа – настоящая трагедия для семьи. Ошибочно полагать, что в этой ситуации страдает только жена. Если муж – адекватный человек, то груз вины также гложет его изнутри, а совесть мучает по ночам.

Женщине сложно допустить, что в предательстве могут быть виноваты оба партнера. После страшного потрясения ей приходится решать, как жить дальше: оставаться с предавшим ее партнером или, не раздумывая, разводиться. Многие не торопятся с разводом. Но как простить измену мужа? И стоит ли это делать вообще?

Прощать ли измену мужа?

После бессонных ночей и мучительных размышлений, жена начинает анализировать поведение своего мужа-изменника. В этом анализе и скрыт тот аспект, который поможет разобраться в ситуации.

Когда нужно простить мужу неверность, а когда стоит достойно закончить отношения?

Здесь женщине предстоит честно ответить себе на вопрос, сможет ли она простить по-настоящему, без дальнейших регулярных обвинений и подозрений во всем.

Как себя вести, чтобы простить измену мужа? Речь не идет о формальном прощении. Вспомните все хорошее, что объединяло вас двоих за годы брака. И положите этот опыт на воображаемые весы. Если до адюльтера муж заботился о вас и детях, долгие годы хранил верность, уважал вас, то прощение потенциально возможно. Ведь развод ударит не только по нервам супругов, но и коснется и детей, если таковые имеются в семье.

А что если муж не был таким уж идеальным партнером? Не ценил, не интересовался детьми не учитывал их интересы, поднимал руку, пил, не обеспечивал семью. При такой жизни измена – финальный аккорд для брака. И слава богу! После «разбора полетов» в собственной голове, попробуйте не предвзято взглянуть на то, как муж ведет себя после измены. А потом вспомните его поведение до того, как всплыла эта неприятная правда. И задайте себе вопрос: “А зачем он мне такой вообще нужен был?”.

Когда муж начал изменять?

Как простить измену мужа, когда он совершил ее в первые три года брака? С психологической точки зрения тут все просто: прощать такую измену не надо. Поскольку человек решился на предательство так скоро, скорее всего, он по складу характера просто не может хранить верность, и измены будут повторяться. Вы готовы это терпеть всю жизнь?

Прощать ли измену мужа, произошедшую в течение первых 10 лет брака? Стоит попытаться, хотя бы потому, что в этот период появляются дети, обоих супругов заедает быт, да и внешность людей за такой срок начинает меняться, и не всегда в лучшую сторону. Возможно, измена была следствием тупика, в который, как ему кажется, попал ваш муж. С периодом взросления растут потребности в самореализации, в том числе в семье. Если там застой – в быту, в интересах, в сексе, в общем развитии, возникают и потребности в новых эмоциях. И самый простой способ – искать их на стороне.

Проанализируйте обстоятельства измены

Важны и обстоятельства. Если супруг изменил «публично», не позаботился о сокрытии своего поступка, и об этом узнали на работе, а также в близком кругу, то таким поведением он четко дал понять, что ему, по сути, наплевать на законную жену. “Она простит”, “Что-нибудь придумаю”, “Потом видно будет”,- вот типичные “оправдания” таких мужей.

Когда близкий человек всячески старался скрыть факт измены (возможно, еще и внутренне корил себя). Не позволил любовнице появляться и грубить жене, прекратил с ней любые контакты, а также вымаливал прощение словом и делом, примите во внимание его усилия. Значит, его измена – это ошибка, которая принесла и ему моральные страдания. И на самом деле семья ему дороже.

Прощать измену мужа или нет – решать только вам

Настолько ли сильны ваши чувства, что вы “жить без него не можете”, или ваши отношения давно стали привычкой, а его поступок только подтвердил это?

• Простить можно только искреннее.

  Если чувствуете в себе силы сделать это, то дайте себе обещание никогда не выговаривать мужу свои обиды. Достаточно одного разговора. Без напоминаний (“Ты же мне изменил”), без укоров (“Если бы ты мне не изменил, то”), без попыток построить из себя жертву (“Я не знаю, как с этим жить”).

• Переключите внимание с ситуации на себя.

  Отдохните, смените работу, развивайте свои хобби и увлечения. Побольше общайтесь с друзьями. Не бойтесь его ревности, если среди них будут и мужчины.

• Выясните причину измены и постарайтесь устранить ее.

  Нет, это не означает, что нужно “колупать” мужа и терзать его распросами, “за что”. Постарайтесь сами проанализировать, чего ему не хватало, что он пошел на сторону. Возможно, проблема измены мужа связана не с его похотью, а с тем, что творится в вашей семье.

• Вы можете потребовать от мужа прекращения любых отношений с любовницей.

  Если он действительно готов “загладить вину”, он последует вашей просьбе. После его согласия продолжайте работать над собой, а не погружайтесь в обиду. Если его, даже дружеские, отношения с ней продолжаются, еще и дополняются скрытой агрессией к вам (“У нас ничего нет больше, что тебе еще надо?!”), подумайте, сможете ли продолжать такие отношения.

• Начните открыто поговорить с мужем на тему сексуальных отношений.

  Секс – важная часть семейной жизни. Для кого-то он на первом месте, для кого-то – на пятом, но что он важен – это бесспорно. Проясните, чего ему не хватало в браке, постарайтесь восполнить это и разнообразить интимную жизнь. Любое занятие, монотонно длящееся годами и не имеющее разнообразия когда-то надоедает.

• Смените свое отношение к произошедшему.

  Если вы приняли решение простить мужа, старайтесь нивелировать измену до состояния мелкой бытовой неурядицы и забыть о ней.

Не может быть единого ответа на вопрос о том, как простить измену мужа, – все советы зависят от конкретного случая. И “волшебной таблетки” тут не найти. Попробуйте обратиться к семейному психологу, который даст вам рекомендации и советы, исходя из вашей конкретной ситуации.

Жизнь до и после измены мужа

Измена любимого человека – это всегда страшное потрясение для его второй половинки. Столкнувшись с подобной ситуацией, человек испытывает страшное потрясение, гнетущие чувства и невыносимую боль от предательства.

Как теперь жить, можно ли простить измену любимого человека, как принять то, что он был близок не только с тобой, но ещё и с кем-то другим. Можно ли вообще простить измену, и если да, то, сколько на это уйдёт времени?

Попытаемся разобраться в том, что же собой представляет измена, в чём заключается её отличие от предательства и как избавиться от обид, вызванных изменой, с минимальными для себя потерями.

Измена есть измена.
И не важно, будете ли вы прыгать в постель или медленно заползать.
Лариса Андреевна Гузеева

Измена или предательство – как отличить?

В отношениях между мужчиной и женщиной может происходить множество различных конфликтных ситуаций.

Бывает и так, что они только недавно начали встречаться, но между ними уже установилась незримая связь, обуславливающая наличие потребности не только в простом общении, но и сексуальном контакте.

Особенно сильно это ощущается в тот момент, когда молодые и влюблённые люди начинают совместную жизнь (в так называемом гражданском браке) и у них возникают определённые обязанности по отношению друг к другу.

Каждый из сложившейся пары ждёт определённого развития отношений. Женщина ожидает, что они завершаться браком, а вот представители сильного пола далеко не всегда рассчитывают на то, что гражданский их брак с возлюбленной завершится официальной регистрацией в ЗАГСе. И если, в таком случае, со стороны мужчины вдруг происходит измена, то её скорее можно отнести к предательству.

Я различаю измену и неверность.
Измена касается тела, неверность - души.
Кристина Кофта

Дело в том, что вторгаясь в жизнь девушки, мужчина неким образом изменяет её привычный уклад. Ради него дама корректирует время проведения любимых занятий в выходные дни, изменяет расписание собственного свободного времени.

Такого же поведения женщина ожидает и от возлюбленного, но часто случается так, что её ожидания попросту не оправдываются. Мужчины в большинстве своём не хотят изменять ради любимой женщины привычный для них образ жизни, а их возлюбленной это качества очень несправедливым. Действительно, почему это она должна поступаться своими жизненными принципами ради любви, а он будет продолжать жить, как и прежде, не принося ничего в жертву?

Но вся суть в том, что мужчины устроены несколько по-другому. Они не привыкли ограничивать себя в чём-то и терять свободу. Появление новой подруги и секс с ней при наличии постоянной женщины не принимается мужчинами за измену. Они рассуждают так: «Какая же это измена, я ведь не женат?».

Женщина же толкует всю ситуацию с изменой иначе: «Да, мы не оформили наши отношения официально, но мы ведь в духовном плане уже близки друг с другом!». И на это у мужчин есть свой ответ: «мы изменяем физически, а духовно всё равно остаёмся с возлюбленной».

Специалисты в области построения и сохранения семейных отношений советуют парам обсуждать такие ситуации вдвоём, чтобы понять, что же ждёт их отношения в дальнейшем. Вполне вероятно, что секс, произошедший у мужчины на стороне, был ничем иным, как стечением обстоятельств, и он оставил у представителя сильного пола лишь досаду и разочарование.

Вполне вероятно и другое. Молодой человек не видит в сексе на стороне ничего предосудительного, и в дальнейшем не исключает повторения подобных ситуаций. И в этом случае женщине, скорее всего, следует принять решение о расторжении отношений. Увы, но этот парень не смог увидеть в ней ту единственную и любимую, с которой он готов был бы вместе пройти по жизни. Лишь расставание поможет спасти и будущее спокойствие обоих представителей пары, и самоуважение каждого из них.

Причины измены любимого человека

Нельзя ни в коем случае искать никаких оправданий таким мужским поступкам как обман, предательство и измена. Но с точки зрения психологии можно найти некое объяснение таким поступкам.

Существует несколько причин психологического характера, которые толкают мужчину на измену:

1. Сформировавшаяся ещё в детстве потребность в любви, носящая невротический характер. Некоторые мальчики в детстве н получают от родителей той любви, которая им необходима.

   Допустим, что у мамы просто не хватало времени на то, чтобы поиграть с маленьким сыном, уделить ему больше внимания, подарить материнскую ласку. Ребёнок остро нуждался в материнской любви, но не получал её вовсе или получал, но недостаточно.

   Разрешить проблему дефицита родительского внимания в детском возрасте очень сложно, поэтому мальчик, вырастая, переносит её во взрослую жизнь и пытается её решать там. Именно посредством измен взрослый мужчина пытается получить ту любовь, которой ему недоставало в детском возрасте.

   Изначально он получает её от одной женщины, которую он называет своей единственной и неповторимой. Но потом ему становится этого мало, и он находит себе ещё одну даму сердца. В итоге представитель сильного пола получает в два раза больше нежности и любви, тем самым восполняя дефицит любви родительской.

2. Потеря интереса и влечения к своей возлюбленной. Начиная жить с одной женщиной, представитель сильного пола первое время получает от этого и физическое, и моральное удовлетворение.

   Но с течением времени происходит привыкание к партнёрше, и, как следствие, охлаждение отношений, потеря интереса к возлюбленной. Партнёрша уже не столь сильно привлекает мужчину, поскольку он ничем не может её удивить. И в этот момент он начинает искать новые впечатления на стороне, пытаясь окунуться в новую волну эмоций и впечатлений с другой женщиной.

   Для мужчин крайне важно постоянно быть уверенным в собственной силе, сексуальности и неотразимости. И если он этого не ощущает с прежней партнёршей, то получить новые эмоции и впечатления он сможет лишь с новой сексуальной партнёршей.

3. Переизбыток родительской любви в детстве.
   Воспитанием мальчишек в детстве зачастую занимаются не только мамы, но ещё и бабушки. В результате они получают женского внимания и любви в большом излишке, и у них возникает привыкание к ним.

   Во взрослой жизни мужчина на подсознательном уровне старается смоделировать ту же ситуацию, которая была у него в детском возрасте. Внимание и любовь жены для такого индивидуума обязательно должны пересекаться со вниманием любовницы.

Как видим, любые события, поступки и склонности, наблюдающиеся у нас во взрослой жизни, имеют под собой прочную основу. В большинстве случаев эта самая основа берёт своё начало в нашем детстве. Что бы не происходило с нами в жизни, имеет своё объяснение.

В современной психологии есть множество методик, способных решить подобные проблемы, возникающие в семейной жизни. Но прежде, чем принять решение о прощении своего возлюбленного за измену, следует посетить психолога, чтобы разузнать о реальных причинах измены любимого человека.

Стоит ли прощать измену любимого человека?

Прежде, чем принимать решение относительно того, стоит ли прощать измену, или нет, следует спрятать глубоко собственные эмоции. Сделать это будет очень сложно, ведь внутри вас после такого предательства будет всё бурлить и клокотать. После измены вас накроет ураган чувств, когда обиду захлёстывает гнев, отчаяние сменяется агрессивным состоянием, а на смену желанию разорвать всякие отношения с предателем приходит страх одиночества.

В данном случае следует быть как никогда собранным, проявляя всё своё хладнокровие и стойкость характера. Не лучшим вариантом будет поддаваться воздействию негативных эмоций. Следует сесть, успокоиться и здраво оценить текущую ситуацию, после чего принять единственно верное решение относительно того, сможете ли вы простить возлюбленному измену, или нет.

Для этого стоит задать самой себе несколько вопросов:

• Что произойдёт с вами, если изменщик вдруг исчезнет из вашей жизни? Насколько серьёзным будет расставание для вас лично, для вашей и ребёнка (если он есть).
• Что произойдёт, если предатель всё-таки останется частью вашей жизни. Сможете ли вы сохранить отношения с изменщиком на прежнем уровне, сможете простить измену и даже улучшить отношения с возлюбленным? Выиграете ли вы что-то с того, что простите измену неверному супругу?

Постарайтесь ответить для себя на все эти вопросы, даже если касаться болезненных тем совсем не хочется. Желательно составить список плюсов и минусов прощения измены. Это поспособствует принятию правильного решения, основанного не на эмоциях, а на логических рассуждениях. И уже после составления данного списка стоит принять решение о прощении или не прощении измены.
Решите для себя, сможете ли вы жить с человеком рядом, зная, что он может вас предать.

Измена - плеть, которой вас ударяют только однажды - в тот момент, когда вы обо всём узнали.
Всё последующее время вы сечёте себя ею сами.
Евгений Пантелеев

Также следует обратить внимание на поведение мужчины, вам изменившего. Какие чувства он испытывает, раскаивается ли, или же пытается выгородить себя? Наблюдая за человеком, которого вы пустили в своё сердце, вы многое сможете понять о его личности. Но не забывайте о том, что умением прощать обладают действительно благородные, смелые и сильные люди.

Даже если человек, по вашему мнению, очень плохой, то он всё равно имеет право на второй шанс. Всё не так уж страшно, как это кажется на самом деле. Парадоксально, но часто бывает так, что именно измена ещё больше укрепляет семейные узы, делая мужчину и женщину счастливыми, а их отношения – гармоничными.

По статистике 3 из 4 мужчин изменяют своим женам. Каждая четвертая женщина из этого списка может считать себя счастливой и везучей. Но что делать остальным трем обманутым супругам? На самом деле каждая ситуация индивидуальна, но есть вещи, которые делать ни в коем случае нельзя, а также существуют моменты, которые нельзя игнорировать. Что же делать, если измена со стороны мужа все-таки произошла?

Первый этап: Контроль эмоций

Когда для женщины измена любимого мужчины становится очевидной, ею овладевают многие чувства, при этом все они являются негативными: боль, обида, страх. В первые дни женщиной руководят именно эти эмоции, которые умножены на желание отомстить. Вот здесь очень важно держать свои чувства под контролем. Нужно принять тот факт, что измена уже произошла. Это событие изменению не подлежит. Ни в коем случае нельзя «пускаться во все тяжкие»: уходить в загулы, напиваться до беспамятства и спать с любым мужчиной, который этого пожелает. Да, это может помочь на очень короткое время, а если быть точнее, то - до утра, но пройдет время, эмоции схлынут, а стыд за свое поведение может еще долго отравлять жизнь.

От проблемы нужно дистанцироваться, но так, чтобы сохранить при этом свое достоинство. Лучший способ – уехать куда-нибудь, чтобы отдохнуть. Если же уехать не получается из-за работы, детей, финансовых причин и прочих трудностей, тогда стоит начать посещать театры, кино, выставки. Искусство, как это ни странно, способно заставить человека забыть на какое-то время о боли, обратить мысли в другое русло. Помогут и встречи с людьми, которые легки в общении, а также способные, если надо, сыграть роль «жилетки памперсного типа», а если не надо – просто лишний раз не лезть в душу.

Не стоит в этот период зацикливаться на факте измены, заниматься самокопанием и проклинать мужа до седьмого колена. Ситуацию это не изменит, облегчения не наступит, только усугубит боль и обиду. Если невмоготу, лучше поплакать, прореветься от души, выгоняя из себя весь негатив и освобождая место для позитива и новой жизни.

Следующий этап: Преображение

Даже если женщина всегда за собой ухаживает, дополнительное вложение сил в свой образ просто необходимо! Ведь после измены мужа женщину подсознательно мучают одни и те же вопросы: «Неужели я хуже, чем она? Неужели я настолько непривлекательна и неинтересна?». В этом случае ничто так не повышает самооценку и уверенность женщины в себе, как комплименты других мужчин. Можно изменить прическу, стиль одежды, обновить гардероб. Главное - не прибегать к таким кардинальным изменениям, которые не соответствуют характеру женщины.

Разноцветный ирокез на голове и мини-юбка потребуют изменений и в характере, и в поведении, а для этого потребуются дополнительные жизненные силы, которых в этой ситуации и так не хватает. Поэтому будет достаточно просто улучшить свой образ, добавив в него несколько ярких и эффектных акцентов.

Этап завершающий: Жизнь та же, но ценности другие

Когда эмоции схлынут и боль притупится, нужно проанализировать ситуацию: что же стало причиной измены? Если проблема в том, что любимый мужчина просто сам по себе распущен, а бесконечные романы на стороне - это суть его натуры, то женщине нужно сделать для себя соответствующие выводы, и в дальнейшем избегать отношений с таким типом мужчин.

Если же причиной измены явилось поведение женщины, ее образ жизни, то нужно для себя решить: либо изменить что-то в себе, чтобы ситуация не повторилась, либо понять, что менять ничего не надо, и любимый мужчина был не тем, ради кого стоит приносить себя в жертву. А еще необходимо понять, что каждая женщина, в первую очередь, должна любить себя. Нужно научиться время от времени быть эгоисткой, конечно, не в ущерб семье, детям, но так, чтобы на какое-то время весь мир ложился к ногам женщины, и она почувствовала себя королевой: немного капризной, немного надменной, но желанной и любимой.

Месть за измену мужа

Выявив факт измены своего благоверного, женщина под влиянием эмоций принимает решение отомстить ему. местью она пытается доказать возлюбленному, что она также вольна поступать так, как ей вздумается, и речь в данном случае идёт о сексуальном контакте с другим мужчиной.

Эта идея – очень плоха, поскольку ничего, кроме ещё большего ощущения чувства вины и опустошения изнутри она не принесёт. Вступив в половой контакт с другим мужчиной, дама после этого будет лишь терзаться мыслями «а чем же я лучше своего любимого, такая же предательница». Подобное самоуничижение зачастую наносит непоправимый удар по гордости и самооценке женщины.

Несмотря на то, что месть состоялась, обидчик-изменщик вроде бы наказан, а вы доказали всем и вся, что по-прежнему сохранили свою привлекательность и сексуальность в глазах противоположного пола, отныне вам придётся жить с чувством вины по отношению к любимому человеку, постоянно отводя взгляд при общении с ним.

В общем, ситуация с изменой повторится, но теперь в зеркальном отражении, и теперь уже вам придётся вымаливать у возлюбленного прощение за предательство. Подумайте, нужно ли вам такое положение дел, когда внутри, в душе, ещё не угас огонь обиды на предательство возлюбленного парня? Вполне вероятно, что вторая измена вам не нужна.

Есть ли жизнь после измены любимого человека?

Предположим, что после измены любимого мужчины вам удалось преодолеть обиды и простить его за такой проступок. Взаимопонимание вновь возвращено в семью, а сама измена забыта. Очень часто измена идёт только во благо семейным отношениям.

Влюблённые пары становятся ещё ближе и роднее друг другу. Преодолённые вместе невзгоды и неприятности сближают мужчину и женщину, делая их брак только крепче. Статистика браков показывает, что если в семье супруги пережили измену и преодолели невзгоды, связанные с нею, то их союз вполне можно назвать прочным и надёжным.

Это может показаться непостижимым, но переживая измену, супруги начинают гораздо больше доверять друг другу, а у представительниц слабого пола вдруг начинают ощущать себя более уверенной. Можно, конечно, сказать, что прошлое испытание изменило обоих супругов. Ну и, конечно, измена стала лишь подтверждением тому, что между этими двумя любовь – действительно настоящая.

Совсем иначе обстоит дело, если ваш возлюбленный после измены начинает неимоверно раздражать вас, а душу постоянно терзают сомнения относительно того, сможете ли вы жить и общаться в дальнейшем с этим человеком.

При таком положении дел лучшим выходом будет расставание, поскольку лишь с его помощью можно попытаться сохранить спокойствие и выдержку по отношению друг к другу.

Для таких людей близкие, родственные и, тем более, семейные отношения становятся невозможными, но ведь можно сохранить дружбу и продолжать общаться друг с другом (например, ради ребёнка). Тем более, сделать это будет гораздо легче, не сохранив семейные отношения, а расставшись, как цивилизованные и взрослые люди.

Несомненно, женщина после окончания всех этих дрязг должна будет сделать для себя определённые выводы, и обратить внимание на следующие данные :

• Какое бельё она носит дома, в чём она отдыхает?

  Каждой уважающей себя даме следует знать, что именно бельё делает женщину сексуальной и привлекательной в глазах мужчины.

  Большинство женщин знает об этом, но со временем происходит некое расслабление и уход за собой у них отходит на второй план. И совершенно напрасно!

• Следует внимательно посмотреть на себя в зеркало, оценив сторонним взглядом.

  Как вы выглядите перед любимым человеком, когда не возникает необходимости делать макияж и причёску при выходе, так сказать, в люди?

• Насколько регулярно вы занимаетесь поддержанием собственной физической формы? Посещаете ли бассейн или спортивный зал?

  Если таких занятий в вашей жизни пока ещё нет, обязательно начните их выполнять. Можете даже заручиться поддержкой подруги (или подруг). Это позволит объединить полезные для вашей фигуры спортивные занятия с дружественным общением.

• Если в вашей семье есть детки, то их стоит оградить от обсуждения нелицеприятных отношений взрослых людей.

  Наоборот, следует постоянно подчёркивать, что вы любите друг друга, и, конечно, души не чаете в своих чадах.

Что значит – пережить измену?

Многие специалисты-психологи используют такое понятие, как переживание измены. Обычным людям, попавшим в такую непростую ситуацию, не понятно, что значит, пережить измену, что для этого следует сделать?

Здесь существует несколько важных правил:

Можно ли в будущем избежать измен?

Измену нельзя считать причиной распада ваших отношений со второй половиной. Это, скорее, следствие.

Изменять просто так никому из супругов в голову не придёт. Вначале происходит некий разлад в отношениях, и только потом на этом фоне случается измена.

Даже если вам кажется, что измена произошла без видимых на то причин, то вы глубоко заблуждаетесь. Возможно, вы просто упустили момент перехода семейных взаимоотношений в отрицательное русло.

К сожалению, до сей поры специалистам не удалось найти универсального рецепта, который бы помог многим парам избежать измен. Для каждого отдельного случая стоит искать своё решение проблемы. Но как можно распознать тревожный звоночек, сигнализирующий о том, что любовь начала рушится?

Несмотря на все нюансы, существует несколько важных рычагов, которые помогут супругам избежать измен. Правда, ими стоит научиться пользоваться правильно.

1. В семейных отношениях никогда нельзя допускать неуважения по отношению к своему партнёру

Многие семейные пары совершают огромную ошибку, выясняя отношения друг с другом на повышенных тонах, высказывая в адрес друг друга оскорбительные и не совсем лестные слова.

Зная о слабых местах, они «бьют» друг друга по самому больному. Многим кажется, что после примирения все эти обидные фразы, сказанные в запале эмоций, забываются. Но нет, слова, к сожалению, не возвращаются обратно к своим авторам, а остаются в душе тех, кому были адресованы.

Увы, уважение в таком варианте развития событий полностью исчезает, а, как известно, без уважения нельзя говорить о гармоничном развитии отношений между возлюбленными. Можно сказать, что измена становится логическим завершением изжившей себя любви.

2. За внешностью нужно следить постоянно

Как бы сильно партнёры по семейной жизни не любили друг друга, они не должны забывать о собственной внешности. Как бы странно это не звучало, но именно внешность играет одну из основных ролей в отношениях между мужчиной и женщиной.

Когда представительница слабого пола перестаёт ухаживать за собой, то её мужчина на подсознательном уровне начинает себе искать более привлекательный объект для ухаживаний на стороне. Нет, любовь к супруге, конечно, никуда не девается, но мужчины, как известно, любят глазами, и желают видеть рядом с собой привлекательную женщину.

3. Не допускайте в отношениях равнодушия

Партнёры по семейным отношениям нередко забывают проявлять по отношению к возлюбленным должного внимания, не смотрят на счастливые и неудачные моменты жизни своей второй половинки.

Супруги вроде бы уверены в том, что у них есть любовь, но одновременно с этим у них наблюдается некое равнодушие. О какой любви в таком случае может идти речь в семье, где каждый сам за себя? И в отношениях, где нет любви, измена зачастую становится закономерным явлением.

4. Постоянно боритесь за собственную любовь

Характер у измен может быть совершенно различным. Иногда они могут быть лишь провокациями недоброжелателей, а иногда – даже обычными выдумками их же.

Если у вас действительно есть чувства к своей партнёрше (партнёру) боритесь за собственную любовь. Даже если будет слишком больно и непонятно, как можно жить дальше с человеком, который смог вас предать, не забывайте о том, что в нашей жизни все ситуации можно трактовать двояко.

Попробуйте посмотреть на ситуацию под иным углом. Вполне вероятно, что нынешний кризис станет новым этапом в семейных отношениях, который лишь укрепит их. Если у вас найдутся силы для того, чтобы простить возлюбленного (возлюбленную) и вернуть былые чувства, то, вне сомнения, вам удастся обрести вновь и семейное .

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка... Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

• Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

• Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
• Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
• Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.

• Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
• Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

• Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
• Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.