Кофе при кормлении грудью. Стоит ли отказаться от кофе при грудном вскармливании

⁰

Появление малыша и кормление грудью накладывают на женщину определенные обязательства. Приходится пересмотреть режим, отказаться от дружеских посиделок с любым алкоголем, забыть о сладких газированных напитках с красителями и искусственными ароматизаторами, да и диета кормящей мамы значительно отличается от ее же дородового питания. А как же быть с чашечкой бодрящего кофе по утрам? Неужели от нее невысыпающейся и зачастую просто валящейся с ног от усталости молодой матери тоже придется отказаться?

Не все так плохо: однозначного запрета на кофе при гв нет. Хотя осторожность соблюдать все же придется. Как и почему? Начинаем разбираться.

Польза и вред кофейных напитков, их роль в питании при гв

«Запрет на все» — удобная для посторонних тактика, использующаяся педиатрами прошлых лет достаточно активно. И в такой ситуации, когда молодая мама боялась каждого продукта, вопрос о том, можно кофе при грудном вскармливании или лучше воздержаться, считался почти крамольным.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Если вышеперечисленное не наблюдается, решение о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, принимается самой кормящей женщиной.

Какой кофе лучше выбрать и какие меры предосторожности предпринять?

Конечно, натуральный. Зерновой или молотый, по большому счету, не имеет значения, хотя нужно понимать, что крепость свежесмолотого кофе будет выше, чем того, помол которого осуществлялся давно. Если нужно снизить эту крепость, рекомендуется не заваривать смесь в турке или кофемашине, а просто залить кипятком непосредственно в чашке. Можно затем процедить.

А вот растворимые напитки, различные вариации «три в одном», а также кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуются: сырье для их изготовления используется не самое лучшее, к тому же, технология предполагает применение химической обработки, что не самым лучшим образом сказывается на здоровье ребенка. Кстати, в безкофеиновых напитках кофеин все же содержится, хоть и в меньшем количестве.

Не стоит смаковать любимый напиток в кофейнях, кафе и ресторанах – существует риск употребить напиток, приготовленный из низкопробного сырья. Лучше всего покупать и готовить кофе своими руками, контролируя его качество и крепость.

Частично нейтрализовать воздействие кофе на организм мамы и малыша помогут следующие действия:

наслаждаться любимым напитком лучше всего сразу же после кормления – так большая часть кофеина успеет покинуть организм до следующей детской трапезы;
поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, а с жидкостью вымывается и кальций, целесообразно ввести в рацион кормящей мамы побольше кисломолочных продуктов, а также чистой воды. В идеале каждая чашечка кофе должна компенсироваться стаканом нейтральной жидкости;
выбирая кофейный бленд, крепкой робусте лучше предпочесть более ароматную и при этом менее интенсивную арабику;
планируя питание кормящей мамы, из меню стоит исключить или хотя бы минимизировать другие кофеиносодержащие продукты – шоколад, какао, черный и зеленый чай, и, конечно, колу и пепси.

Аллергия на кофе у малыша: бывает ли она?

Такая разновидность аллергии существует и у взрослых, и у младенцев, находящихся на естественном вскармливании. Вызывает ее, по мнению специалистов, содержащаяся в кофейных зернах хлорогеновая кислота.

Аллергическая реакция на этот компонент у грудничка может выражаться в кожной сыпи, одышке, покашливании, чихании, вздутии живота, запорах или, наоборот, диарее, непрекращающейся икоте, а в особо сложных случаях – тахикардии и сильном ознобе.

Появление подобных симптомов – сигнал о том, что питание при грудном вскармливании должно быть пересмотрено и откорректировано. Если однозначно доказано, что организм малыша дал реакцию именно на кофе, его придется исключить из рациона полностью, заменив, например, крепким чаем, в котором провоцирующее аллергию вещество отсутствует.

Кроме того, из диеты кормящей мамы при аллергии младенца на хлорогеновую кислоту придется убрать и другие содержащие ее продукты, в частности, цикорий, подсолнуховые семечки, отвары с листьями черники.

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: пьете ли вы кофе при грудном вскармливании в свое удовольствие или отказываетесь от него волевым усилием, должно зависеть только от того, как на следы этого напитка в материнском молоке реагирует ваше чадо – при условии соблюдения ограничений и правильном выборе кофейного купажа. Во всем остальном молодой маме предоставляется полная свобода действий.

Ради здоровья младенца любящим мамам приходится отказывать себе во многих продуктах в период кормления грудью. Под запретом традиционно оказываются шоколад, апельсины, клубника и множество других продуктов. В черный список попадает и кофе. Целесообразность употребления этого напитка кормящей матерью под сомнением у большинства российских педиатров. Самые строгие рекомендуют полностью исключить его из рациона. Часть же специалистов считает, что умеренное потребление этого продукта не повредит ни маме, ни малышу.

Польза и вред кофе для кормящей матери

Самое тяжёлое в уходе за грудным младенцем — невозможность выспаться. Чашка с ароматной жидкостью для молодой мамы — лёгкий и приятный способ взбодриться, получить заряд энергии. Любители этого напитка приводят множество аргументов в его пользу, говоря, что кофе:

Улучшает концентрацию и внимание;
Повышает давление до 10 пунктов, что важно для тех, у кого оно низкое;
Укрепляет ;
Помогает при головной боли, снижает количество и силу неприятных ощущений при мигрени;
Улучшает обмен веществ;
Повышает настроение.

Чашка капучино или эспрессо — одно из немногих удовольствий, доступных матери, ухаживающей за младенцем. Отказаться от него трудно, даже зная, к чему может привести чрезмерное увлечение этим напитком. Некоторые специалисты утверждают, что польза кофе сомнительна, так как его употребление может привести к таким последствиям, как:

Возникновение зависимости. Воздействие бодрящей жидкости на организм сродни наркотическому: она быстро вызывает привыкание;
Вымывание кальция, магния и витаминов из организма;
Обезвоживание. Напиток обладает мочегонным эффектом, после его употребления рекомендуется выпить стакан воды;
Повышение риска возникновения инсульта;
Образование камней в почках;
Повышение кислотности в желудке. Активные компоненты продукта подавляют полезные микроорганизмы и увеличивают количество вредных;
, депрессии.

Кофе не даёт дополнительных сил — он вскрывает скрытые ресурсы организма. Кратковременную, на час-два, бодрость, сменит усталость и апатия. Постоянная стимуляция ЦНС приводит к увеличению стресса, вспышкам раздражения, истерикам. Систематическое обезвоживание является причиной тусклости и дряблости кожи, приводит к возникновению целлюлита. Гипертоникам такой способ взбодриться противопоказан.

Видео кофе при грудном вскармливании

Вред кофе для младенца

Доктор Комаровский выделяет три опасности для малыша, мама которого любит кофе. Во-первых, активные компоненты продукта могут вызвать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде , нарушения стула, . Во-вторых, кофеин, содержащийся в напитке, моментально передается с молоком, что вызывает возбуждение, ведёт к нарушению и беспокойству. В-третьих, продукт противопоказан малышам, которым врач назначил эуфиллин, препарат, показанный при нарушениях вентиляции лёгких. По своей структуре он схож с кофеином, что может вызвать передозировку вещества. Поэтому маме стоит предупредить педиатра о своих привычках.

Кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке и плазме крови, что приводит к возникновению у матери и ребенка. Кофе не усваивается организмом крохи, так как в его пищеварительной системе отсутствуют необходимые ферменты. Поэтому у ребенка может возникнуть или расстройство желудка.

Помимо кофеина, бодрящая жидкость содержит хлорогеновую кислоту, которая в чрезмерном количестве вызывает болезни сердца.

Накапливаясь в организме малыша, активные вещества напитка ведут к проблемам с ЖКТ, ЦНС, сердечно-сосудистой системой. Конечно, это происходит при повышенной чувствительности к продукту, в связи с ослабленным здоровьем или если мама злоупотребляет кофе.

Важно! Если кроха не достиг возраста в 1 неделю или родился , пить кофе кормящей матери противопоказано!

Как долго держится уровень кофеина в грудном молоке?

Повышенный уровень кофеина в материнском молоке наступает через час после приема напитка. Он продолжает оказывать влияние на малыша в течение 5 часов, пока не выведется из организма мамы. Сцеживание не повлияет на концентрацию активных веществ в молоке.

Чем младше ребенок, тем дольше период выведения вещества из организма. У новорожденных недоношенных детей активные компоненты кофе сохраняются более 4 суток. У младенцев до трёх месяцев этот срок сокращается до 80-90 часов, по достижению ими возраста 3-4 месяца — до 14 часов. Именно в этот период возрастают способности к метаболизму различных продуктов.

Важно! Усиливают действие кофеина некоторые лекарственные препараты и курение.

Безопасная доза кофе для кормящей матери

Не все так страшно: малышу может передаться максимум 1% кофеина, находящегося в организме матери. Американские и европейские педиатры вполне лояльны к ароматному напитку. В США препараты кофеина считаются совместимыми с ГВ, повсеместно ими спасают новорожденных, имеющих проблемы с дыханием. ВОЗ тоже не запрещает кормящим мамам небольшое количество латте или американо.

Специалисты Ла Лече Лиги, международной организации по поддержке ГВ, утверждают, что 3 чашки кофе, общим объемом не более 750 мл — максимальная безвредная суточная доза напитка. Причем содержание кофеина не должно превышать 100 мг на 250 мл.

Российские педиатры более суровы: они рекомендуют ограничиться одной чашкой в день. Причем, если кормящая мама употребляет другие напитки или продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или Кока-Колу, прием продукта нужно сократить или исключить из рациона.

Нужно обратить внимание и на качество напитка. Желательно употреблять кофе, заваренный из свежесмолотых зерен без обжарки, так как, благодаря тепловой обработке, количество кофеина в нем увеличивается. Усиливает бодрящий эффект и способ приготовления: сваренный в джезве напиток крепче, чем приготовленный в специальной . Продукт должен быть от проверенного производителя. Полезно добавить в напиток немного молока или сливок, если у малыша нет на молочные белки.

В растворимом кофе меньше кофеина, чем в зернах. Но этот продукт считается менее полезным из-за различных искусственных добавок: консервантов, красителей, ароматизаторов. Наименее вреден сублимированный вид, его узнают по гранулам особой формы.

Интересный факт. Кофеин содержится в какао, черном и зелёном чае. В некоторых сортах последнего его содержание выше, чем в кофе.

Как влияет на организм ребенка и мамы кофе без кофеина?

Многие кормящие любительницы кофе переходят на декофеинизированные сорта напитка, полагая, что содержание вредных веществ в них минимально. Удалить кофеин из зёрен полностью нереально, поэтому пятая часть вещества в продукте сохраняется.

Опасность в другом: процесс извлечения кофеина осуществляется химическим путем. Большая концентрация вредных веществ находится в растворимом «облегченном» кофе низких сортов. Примеси, содержащиеся в нем, способны навредить здоровью матери и ребенка. Напиток без кофеина становится более кислым, что вредно для людей с больным желудком и нарушениями работы кишечника. Также, как и обычный кофе, облегченный порошок вымывает из организма ценные вещества, особенно кальций. Это небезопасно как для ребенка, так и для мамы. Малыш нуждается в дополнительном кальции для формирования костной системы. У женщин увеличивается риск остеопороза, возникновения переломов.

Интересный факт. Педиатр Сергей Бутрий утверждает, что от кофе материнское молоко горчит или меняет вкус. Это касается и напитка без содержания кофеина.

Как вводить кофе в рацион кормящей матери?

Если женщина употребляла кофе в период беременности, риск аллергических реакций у младенца невелик. В любом случае, начинать желательно после достижения малышом трехмесячного возраста, при отсутствии аллергии и нарушений в физическом и психическом развитии.

Как и любой продукт, кофе вводят в рацион постепенно. В первый раз желательно выпить напиток непосредственно перед кормлением малыша. Реакция на продукт может возникнуть в течение 24 часов. Если никаких перемен в настроении и самочувствии малыша не произошло, далее можно употреблять напиток, не превышая рекомендованных норм.

Полезные заменители кофе

Тем мамам, которым по разным причинам пить кофе запрещено, рекомендуется обратить внимание на следующие продукты:

Цикорий. В этом целебном порошке содержатся группы В, инулин, снижающий уровень сахара в крови, рибофлавин, пектин и тритерпины, помогающие похудеть. Напиток приятен на вкус, укрепляет иммунитет и полезен для сердца.

Какао. В этом детском напитке содержание кофеина всего 5 мг, что гораздо меньше, чем в зелёном и черном чае. Зато есть железо, магний, кальций, цинк и калий. Количество природных антиоксидантов в какао равно их содержанию в зелёном чае.

. К полезным свойствам напитка относятся: высокое содержание белка и медленных углеводов, благотворное влияние на ЖКТ, способность синтезировать коллаген. Ячменный кофе содержит калий, магний, витамины E и, D, рекомендуется при и прочих инфекционных заболеваниях.

Травяные чаи. Список трав, которых можно употреблять при грудном вскармливании, ограничен. Это крапива, ромашка, анис, тмин, фенхель, листья смородины, малины. Желательно употреблять готовые сборы в пакетиках и посоветоваться с врачом перед первым применением.

К сожалению, эти продукты не помогут взбодриться из-за отсутствия или низкого содержания в них кофеина. Осторожно их нужно принимать мамам, дети которых склонны к аллергии. Побороть сонливость и апатию поможет контрастный душ, дыхательные упражнения, гимнастика и , разгоняющий кровь.

Заключение

Для многих молодых мам утренняя чашка эспрессо или мокко — привычный ритуал, позволяющий настроиться на весь день. Отказываться от этой радости кормящим мамам не стоит, но если уж пить кофе, то только качественный и в рекомендованных дозах. На первых порах необходимо тщательно следить за состоянием здоровья ребенка. Отказаться от этой привычки рекомендуется, пока малыш совсем крошечный, если он предрасположен к аллергическим реакциям или на период болезни.

В утешение можно пообещать себе, что как только малыш перешагнет отметку в полгода, ограничения уже не будут такими жесткими. Важно позаботиться и о своем здоровье: компенсировать потерю жидкости нужно стаканом чистой воды, следить за давлением и частотой пульса, отказаться от курения. Чтобы не приходилось систематически взбадривать себя, или искать дополнительный источник энергии, желательно высыпаться при каждом удобном моменте.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

После рождения ребенка у многих женщин возникает вопрос: можно ли себя, наконец, побаловать горячим и крепким кофе, мечты о котором возникали на протяжении всей беременности, или же следует продолжить воздержание от этого напитка до окончания грудного вскармливания?

Безусловно, кофе – достаточно специфический и далеко не безопасный напиток. Не мудрено, что он вызывает опасение не только у беременных, а и у кормящих мам, которые не менее связаны со своим малышом и также должны держать определенную .

Однако на самом ли деле кофе может навредить малышу каким-то образом или же он абсолютно безопасен при кормлении малыша грудным молоком? Ответы на эти вопросы мы рассмотрим далее.

Однозначно можно заявить, что опасения мам на счет возможного негативного воздействия кофе на ребенка, пребывающего на грудном вскармливании, вовсе не беспочвенны. Так, кофеин:

Может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Кофе действительно является продуктом с повышенной аллергенностью, поэтому маме следует наблюдать за реакцией малыша в следующее, после выпитой чашки, кормление: не появилась ли у ребенка сыпь, нет ли у него проблем со стулом (например, —зеленый стул у грудничка—) и т. д.
Не выводится и не усваивается детским организмом.
Повышает возбудимость ребенка. Ребенок действительно может стать более капризным, начать хуже спать и т. д., что, в свою очередь, негативно скажется и на психологическом здоровье матери.
Имеет мочегонное действие. При таких обстоятельствах очень важно своевременно восполнять потерянную ребенком и матерью жидкость.
Может оказывать влияние на вывод кальция из организма малыша. Также способствует уменьшению концентрации железа в молоке матери.

Конечно, речь о всякого рода осложнениях зачастую можно вести, если мама не на шутку увлекается данным напитком и употребляет его в значительном количестве. Если вы выпьете одну чашечку кофе (желательно некрепкого или с молоком) – в несколько дней, то катастрофы при этом не случится. Однако стоит помнить, что все дети разные, и некоторые крохи могут «болезненно» отреагировать даже на одну выпитую вами порцию кофеина.

Не стоит забывать и о том, что многие детские препараты (например, эуфиллин, теофиллин) также содержат в своем составе кофеин. Поэтому маме, которая является заядлой любительницей напитка из кофейных зерен, стоит внимательно изучать состав всех лекарственных средств, которые она дает своему малышу, и отказаться от его употребления в случае обнаружения в составе кофеина для избежание передозировки.

Какому кофе отдать предпочтение

Естественно, при выборе кофе кормящей маме стоит отдать предпочтение исключительно натуральному напитку, преимущественно сваренному из свежемолотых зерен. Так, зерна, перемолотые непосредственно перед употреблением, содержат в разы меньше кофеина, чем перемолотые промышленным способом. Если выбирать между сортами, то стоит знать, что, например, в арабике содержание кофеина в 3 – 4 раза меньше, чем в робусте.

Совершенно не стоит употреблять магазинный растворимый кофе, который, во-первых, делается из зерен более низкого сорта и качества, а потому содержит больше кофеина, а во-вторых, подвергается различным химическим обработкам и, как следствие, является более аллергенным.

Не стоит отдавать свое предпочтение и так называемому кофе без кофеина. Во-первых, вопреки названию, кофеин в нем все же есть, хоть и в небольших количествах, а во-вторых, он поддается еще большей химической обработке, чем обычный растворимый.

Лучшим же решением для мамы, кормящей своего малыша грудью, будет выбрать такой кофейный напиток как цикорий . По вкусу он напоминает кофе, однако совершенно не содержит кофеина и успокаивает, а не возбуждает нервную систему. Более того, он очень благоприятно влияет на кишечник и поджелудочную железу. Цикорий имеет своеобразный вкус, поэтому пить его рекомендуется с сахаром и молоком.

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания

Существуют такие распространенные мифы относительно употребления данного напитка при грудном вскармливании:

Его можно заменить более полезным зеленым чаем или какао. На самом же деле и тот, и другой напиток также содержит в себе кофеин, а в зеленом чае его вообще на порядок больше.
При лактации можно пить кофе без кофеина. Данный миф мы развеяли с вами еще ранее.
Надо приучать ребенка ко всем «взрослым» продуктам, а потому не надо ограничивать себя ни в чем, в том числе, и в кофеине. Если употребление прочих продуктов может ограничится лишь аллергией, то вредное влияние кофеина на организм младенца на этом не заканчивается.
В растворимом кофе нет ничего натурального, в том числе, и кофеина. На деле же, как уже было сказано, кофеина в таком напитке значительно больше.
При грудном вскармливании можно беспрепятственно пить кофе с молоком. На самом деле это несущественно влияет на крепость данного напитка и на содержание в нем кофеина.

Для тех кормящих мам, кто не может наотрез отказаться от этого ароматного напитка, существует несколько простых правил, позволяющих максимально минимизировать его влияние на организм младенца:

сразу после рождения малыша (желательно первые 3 месяца) самым разумным решением будет вообще отказаться от кофе, так как в это время грудничок и так болезненно переносит адаптацию к новым для себя условиям;
не стоит злоупотреблять им: одной чашки – раз в 2-3 дня будет вполне достаточно;
лучшее время для вкушения данного напитка – утро, чтобы не перевозбуждать малыша к вечеру;
лучше пить его непосредственно после кормления, чтобы промежуток между следующим кормлением был максимально велик;
лучше пить самостоятельно сваренный напиток, приготовленный из натуральных зерен, а в идеале – вообще стоит не варить его, а залить кипятком и дать настояться;
стоит воздержаться от приема других продуктов, содержащих кофеин: какао, шоколада, кока-колы и т. д.;
так как рассматриваемый нами напиток способствует выведению кальция из организма, обязательно стоит увеличить употребление содержащих его продуктов: творога, кефира, твердого сыра и т. д.;
кофеин, как уже было сказано, активно выводит жидкость из организма, вот почему воду после выпитой чашки стоит употреблять активнее, ведь для кормящей мамы крайне важен водный баланс.

Видео о кофе при грудном вскармливании

В данном видео подробно рассказано о том, как воздействует данный напиток на грудничка. Как понять, что он негативно влияет именно на вашего ребенка, может ли данный напиток повлиять на выработку молока и какая порция кофе считается допустимой.

Таким образом можно сделать вывод о том, что употребление кофе не является абсолютным табу при грудном вскармливании. Просто надо с умом подойти к количеству его употребления и качеству данного напитка. С радостью послушаем комментарии тех наших читательниц, кто пил кофе, кормя своего малыша грудью: в каких количествах и какой напиток вы пили, и влияло ли это как-то на малыша? Также хочется послушать и тех, кто ограничил себя от употребления данного напитка: чем вы его заменяли и какие еще продукты вы исключили из вашего ?

Обязательно прочтите и другие наши статьи на тему грудного вскармливания: например, —как отучить ребенка от грудного вскармливания—, допустимо ли и другие.

Кофе – любимый напиток многих людей. Чашечка любимого напитка помогает приятно начать утро, быстрее отойти ото сна. С его помощью можно восстановить силы в середине рабочего дня. Он прекрасное завершение романтического ужина. А сколько студентов, благодаря ему, выдержали бессонн ночь перед экзаменом. Но вот можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Да, можно, если, конечно, в это время соблюдать разумную осторожность. Разбираемся вместе.

Польза и вред кофейных напитков, их роль в питании при гв

«Запрет на все» - удобная для посторонних тактика, использующаяся педиатрами прошлых лет достаточно активно. И в такой ситуации, когда молодая мама боялась каждого продукта, вопрос о том, можно кофе при грудном вскармливании или лучше воздержаться, считался почти крамольным.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы.

Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
витамины РР, В1 и В2;
клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.

если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин хорошо проникает в грудное молоко. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Мало того, он очень медленно выводится из организма грудничка. Если мама пьет много кофе при грудном вскармливании, то в организме малыша начинает накапливаться кофеин и оказывать вредное воздействие.

Время полувыведения кофеина в разных возрастах:

взрослые – 4,9 часа;
дети старше 6 месяцев – 2,6 часа;
дети старше 3 месяцев – 14 часов;
младенцы до 3 месяцев – 80-97,5 часов;
недоношенные младенцы – 65-103 часа.

Максимальный уровень кофеина в грудном молоке – через 1-2 часа после его употребления.

И на всякий случай напомним, сцеживаться после выпитой чашки кофе, надеясь, что так он не попадет в молоко, бесполезно. Пока кофеин полностью не выведется из организма кормящей матери, он будет попадать и в молоко.

Чаще всего мамы боятся, что кофе приведет к тому, что малыш будет плохо спать, станет беспокойным, нервным. А ведь сон младенца не только полезен ему самому, но и отражается на благополучии всей семьи. Если малыш спокоен и хорошо спит хотя бы ночью, то и вся семья в это время может полноценно отдыхать. А значит, у выспавшихся, отдохнувших мамы и папы не будет лишнего повода для выяснения отношений между собой. И даже материальное состояние семьи будет лучше. Ведь отдохнувший человек работает эффективнее.

Опасения обоснованы, если мама в период лактации пьет очень много кофе. Но некоторые детки реагируют даже на одну чашечку напитка. Если ребенок именно такой, то ради собственного же спокойствия женщине лучше временно от кофе отказаться.

Считается, что кофе негативно влияет на умственное развитие детей. Это верно опять же в том случае, если кормящая мама пьет его очень много. Большие количества кофеина приводят к истощению нервных клеток.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме - получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

повышенное беспокойство и возбуждение;
проблемы со сном;
капризность;
кожные высыпания;
сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов - теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании - на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Вред кофе для младенца

Доктор Комаровский выделяет три опасности для малыша, мама которого любит кофе. Во-первых, активные компоненты продукта могут вызвать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи , нарушения стула, насморка . Во-вторых, кофеин, содержащийся в напитке, моментально передается с молоком, что вызывает возбуждение, ведёт к нарушению сна и беспокойству. В-третьих, продукт противопоказан малышам, которым врач назначил эуфиллин, препарат, показанный при нарушениях вентиляции лёгких. По своей структуре он схож с кофеином, что может вызвать передозировку вещества. Поэтому маме стоит предупредить педиатра о своих привычках.

Кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке и плазме крови, что приводит к возникновению анемии у матери и ребенка. Кофе не усваивается организмом крохи, так как в его пищеварительной системе отсутствуют необходимые ферменты. Поэтому у ребенка может возникнуть понос или расстройство желудка.

Важно! Если кроха не достиг возраста в 1 неделю или родился недоношенным , пить кофе кормящей матери противопоказано!

Семь правил для кормящей мамы: безопасное употребление

Необходимо усвоить ряд советов потребляющим кофе кормящим мамам:

Новорожденные могут быть особенно чувствительны к кофеину (из-за длительного времени переработки). Однако к 6 месяцам для переваривания кофеина ребенку может потребоваться всего 2-3 часа.
Авторы проспективного когортного исследования пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным
Попробуйте заменить напитки на безкофеиновые на неделю или две, чтобы увидеть, имеет ли это какое-либо значение. Если кофеин влияет на вашего ребенка, вы должны заметить разницу в течение 3-7 дней.
Зёрна лучше смалывать непосредственно перед завариванием: в продукте, смолотом промышленным путём, удельный вес кофеина больше.
Исключить напиток, если ведётся лечение медикаментами с кофеином.
Ограничить или исключить продукты, имеющие кофеин: кола, какао, шоколад.
Раздражительность, плохой сон, суетливость и нервозность отмечаются у младенцев матерей с очень высоким потреблением кофеина: около 10 или более чашек кофе в день (более 750 мл)

Стоит или нет в первые месяцы баловать себя этим напитком, если он имеет такое воздействие? Ни один официальный мед. источник не ставит ограничений по употреблению кофе в первый месяц (если соблюдены рекомендации). При этом, национальная служба здравоохранения Великобритании советует ограничить употребление кофеина до 200 мг/день:

эспрессо: 145 мг на 50 мл;
1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг;
1 кружка (250 мл) растворимого кофе: 80 мг (1 ч. л. на кружку);
1 банка (250 мл) энергетического напитка: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина);
1 кружка чая: 75 мг;
1/2 упаковки (50 г) простого шоколада: до 50 мг;
банка колы (354 мл): 40 мг.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

недоношенные малыши - от 65 до 103 часов;
до трех месяцев - 80-97,5 часов;
старше 3 месяцев - 14 часов;
старше 6 месяцев - 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат - ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Для производства растворимого кофе отбирают сырьё низшего качества. Чтобы улучшить вкус, увеличивают удельный вес кофеина за счет усилителей вкуса и ароматизаторов. Кормящим мамам пить его не рекомендовано.

Кофе без кофеина при ГВ

Женщина, пытаясь выбрать альтернативу, интересуется, можно ли потреблять кофе без кофеина при грудном вскармливании? Кофе без кофеина всё-равно содержит небольшое его количество. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином.

Зелёный кофе при ГВ

Этот напиток быстро набирает популярность, особенно среди желающих похудеть, поэтому возникает вопрос возможности его употребления во время лактации. Исключение стадии обжаривания в технологии приготовления – единственное отличие от традиционного кофе. Стоит учесть: зёрна, не прошедшие тепловую обработку, имеют больше ценных веществ. Если имеется полная уверенность в качественных характеристиках продукта, кормящей маме можно время от времени баловать себя зеленым кофе.

Отборные хорошие зёрна имеют светлый зеленоватый оттенок. Рекомендуется молоть и заваривать сразу перед употреблением. Вводить в рацион, соблюдая осторожность, следить за реакцией и поведением малыша.

Кофе с молоком при ГВ

Может ли кофе с молоком при грудном вскармливании снизит негативное воздействие на организм малыша? Молоко изменяет вкус, увеличивает объём потребляемой жидкости, но не снижает удельный вес и действие кофеина, поэтому потреблять кофе с молоком кормящей маме разрешается с соблюдением общих правил.

Как влияет на организм ребенка и мамы кофе без кофеина

Интересный факт. Педиатр Сергей Бутрий утверждает, что от кофе материнское молоко горчит или меняет вкус. Это касается и напитка без содержания кофеина.

Альтернатива кофейным зернам - спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка - главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
травяные чаи;
ячменный кофе - полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
благоприятно отражается на работе ЖКТ;
улучшает кровообращение;
имеет мочегонный эффект;
решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Польза и вред кофе для кормящей матери

Самое тяжёлое в уходе за грудным младенцем - невозможность выспаться. Чашка с ароматной жидкостью для молодой мамы - лёгкий и приятный способ взбодриться, получить заряд энергии. Любители этого напитка приводят множество аргументов в его пользу, говоря, что кофе:

Улучшает концентрацию и внимание;
Повышает давление до 10 пунктов, что важно для тех, у кого оно низкое;
Укрепляет иммунитет ;
Помогает при головной боли, снижает количество и силу неприятных ощущений при мигрени;
Улучшает обмен веществ;
Повышает настроение.

Чашка капучино или эспрессо - одно из немногих удовольствий, доступных матери, ухаживающей за младенцем. Отказаться от него трудно, даже зная, к чему может привести чрезмерное увлечение этим напитком. Некоторые специалисты утверждают, что польза кофе сомнительна, так как его употребление может привести к таким последствиям, как:

Возникновение зависимости. Воздействие бодрящей жидкости на организм сродни наркотическому: она быстро вызывает привыкание;
Вымывание кальция, магния и витаминов из организма;
Обезвоживание. Напиток обладает мочегонным эффектом, после его употребления рекомендуется выпить стакан воды;
Повышение риска возникновения инсульта;
Образование камней в почках;
Повышение кислотности в желудке. Активные компоненты продукта подавляют полезные микроорганизмы и увеличивают количество вредных;
Бессонница , депрессии.

Кофе не даёт дополнительных сил - он вскрывает скрытые ресурсы организма.

Кратковременную, на час-два, бодрость, сменит усталость и апатия. Постоянная стимуляция ЦНС приводит к увеличению стресса, вспышкам раздражения, истерикам. Систематическое обезвоживание является причиной тусклости и дряблости кожи, приводит к возникновению целлюлита. Гипертоникам такой способ взбодриться противопоказан.

Заблуждения об употреблении кофе при грудном вскармливании

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Аллергия на кофе у малыша: бывает ли она

Аллергическая реакция на этот компонент у грудничка может выражаться в кожной сыпи, одышке, покашливании, чихании, вздутии живота, запорах или, наоборот, диарее, непрекращающейся икоте, а в особо сложных случаях – тахикардии и сильном ознобе.

Заключение

В период грудного вскармливания кормящим мамам приходится отказываться от многих продуктов, и одним из них является именно кофе. Но не всегда обязательно на весь период лактации отказывать себе в этом «лакомстве». Главное правило (при отсутствии противопоказаний) – знать меру и не переусердствовать с ним. При выборе между растворимым и молотым кофе отдавайте предпочтение молотому, так как оно качественнее и в нём меньше кофеина.

При наличии противопоказаний не употребляйте этот напиток. Не следует этого делать, потому что от выпитой Вами чашечки кофе зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашей крохи.

Во время беременности приходится отказываться от многих продуктов. После рождения ребенка хочется вернуться к привычному рациону, но требуется соблюдать диету для кормящих. Большинство продуктов оказываются под запретом. Многих интересует, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Влияние на младенца

Кофеин оказывается в грудном молоке почти сразу после употребления, наибольшей концентрации достигает спустя час-полтора. Время полного выведения из организма взрослого составляет 8-10 часов. Но точные цифры индивидуальны, зависят от обмена веществ, пищеварения и общего рациона. При попадании в организм младенца кофеин:

Не усваивается, как и все алкалоиды в течение первого года жизни;
Кофе во время грудного вскармливания выводится в течение 5-7 дней, если ребенку меньше 3 месяцев. Часть накапливается в организме, негативно отражаясь на развитии нервной системы;
Вызывает перевозбуждение, гиперактивность. Малыш может испытывать сильный стресс;
Приводит к нарушению режима сна и отдыха, способен уменьшить аппетит;
Выводит кальций из организма, что негативно сказывается на развитии костной системы;
Нарушает пищеварение, вызывает запоры;
Оказывает мочегонное действие, может вызвать обезвоживание неокрепшего организма. Вместе с жидкостью выводятся микроэлементы, важные для развития грудничка.

Можно ли кофе кормящим? Напиток относится к сильным аллергенам, поэтому рекомендуется воздержаться от него в первые полгода. Употребляемый мамой кофе может вызвать у малыша привыкание. Когда он перестанет поступать в организм, ребенок становится вялым и капризным.

Кофеин несовместим с некоторыми лекарствами, снижая их эффективность. Если в составе препарата есть теофиллин (вещество с похожим действием), то одновременное употребление с ароматным напитком может вызвать передозировку. В этом случае доктор Комаровский рекомендует отказаться от кофе или сообщать врачу о его употреблении. Специалист учтет это при назначении схемы приема и дозировки препаратов.

Комаровский считает, что кормящей матери не запрещается употребление кофе, если у ребенка не выявлена аллергия, перевозбуждение или проблемы с пищеварением. В этих случаях нужно сократить количество напитка или исключить его из меню.

Противопоказания

Можно пить кофе при кормлении грудью, кроме следующих случаев:

Первая неделя жизни малыша – возможны негативные последствия для развития жизненно важных органов ребенка. Постепенно вводить кофе в рацион лучше не ранее 3 месяцев, в идеале – полугода;
Ребенок родился недоношенным. Ослабленный организм плохо воспринимает кофеин;
Анемия у новорожденного. Кофе при ГВ значительно снижает уровень железа в составе материнского молока, провоцирует нехватку микроэлемента, важного для кроветворения в организме грудничка;
У младенца появилась аллергия – сыпь, покраснение кожи. Нужно прекратить употребление напитка, пробовать повторно лучше через месяц, не раньше;
Негативная реакция со стороны нервной системы ребенка: перевозбуждение, ухудшение сна, беспричинное беспокойство;
Снижена лактация – напиток приводит к ее уменьшению.

Растворимый кофе

Продукт изготавливают из зерен низкого качества. При производстве они проходят химическую обработку, увеличивая вероятность появления аллергии. Уровень кофеина в нем больше, чем в свежемолотом. Многие пьют его для бодрости, но эффект у растворимого напитка ниже, а зависимость появляется быстрее.

Человек, употребляющий такой кофе, чувствует прилив сил первые 30-40 минут, после чего наступает обратное действие: появляются сильная сонливость и усталость. В результате попытка взбодриться приводит к повышенным нагрузкам на нервную и мочевыделительную систему.

Для поддержания общего тонуса лучше использовать травяной чай, разрешенный при грудном вскармливании. Он оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, помогает быстрее восстановится после родов. Есть специальные сборы для повышения лактации. При употреблении травяных чаев нужно следить за реакцией ребенка, чтобы исключить аллергию.

Зеленый кофе

Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life

Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?

Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму

Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин

Для его приготовления используют обычные необжаренные зерна кофе. Они отличаются цветом и содержат большее количество полезных веществ из-за отсутствия тепловой обработки. Зеленый кофе можно употреблять кормящим, но дозированно и после достижения ребенком шестимесячного возраста. В нем содержится кофеин, способный негативно сказываться на самочувствии малыша.

В зеленых зернах его уровень ниже, чем в обжаренных, но нужно вводить напиток в свой рацион постепенно, начиная с нескольких глотков, и обращать внимание на реакцию ребенка.

Использовать следует только свежий продукт, приобретать его в специализированных магазинах и проверять сертификат качества. Высок риск купить подделку, которая будет бесполезна или нанесет вред организму ребенка. Зерна должны быть светло зеленого цвета, готовить их нужно непосредственно перед употреблением. Пить зеленый кофе лучше сразу после кормления или за несколько часов до него. Максимальное количество чашек потребляемого напитка во время грудного вскармливания – 3 в сутки.

Зеленый кофе часто используют для похудения, восстановления после родов. Он стимулирует обменные процессы, является источником антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Разные БАДы на основе растения противопоказаны, нужно выбирать натуральные продукты.

Не содержит кофеин?

Можно ли кормящим женщинам пить кофе без кофеина? Ошибочно считать, что это обезопасит ребенка. Такой продукт получается в результате нескольких этапов химической обработки, следы которых остаются в напитке. Аллергенность напитка повышается, при этом алкалоид в нем содержится, но в меньшем количестве. Кофе без кофеина может вызывать расстройства ЖКТ у ребенка, повышенную нервозность.

Хорошей заменой является цикорий: обладает похожим ароматом, но не содержит кофеина. Он является источником полезных веществ, снимает нервное напряжение, улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.

Цикорий прост в приготовлении, но противопоказан при повышенной кислотности желудка. Употреблять кофейный напиток необходимо в небольших количествах, чтобы уменьшить риск появления аллергии у малыша. Для улучшения вкуса допускается добавление сахара и сливок.

Свежемолотый из кофейных зерен

Если продукт натуральный и качественный, то его можно употреблять в умеренных количествах, не раньше, чем ребенку исполнится месяц. Для снижения количества алкалоида рекомендуется разбавлять его кипятком. Зерновой кофе содержит больше полезных веществ и меньше кофеина, чем растворимый. Лучше выбирать сорта арабики и измельчать непосредственно перед приготовлением.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Вариант допускается, но не раньше месячного возраста младенца. Продукт содержит казеин – белок с сильной аллергенностью. Он требует специальных ферментов для переработки, а пищеварительная система младенца только приспосабливается к новой жизни. Молочный белок животного происхождения способен вызвать расстройство кишечника, вздутие и колики.

Правила употребления

Мамочка вправе сама решить, пить ли ей кофе при ГВ, но должна учитывать его возможный вред и воздействие на организм малыша. Рекомендуется соблюдать следующие правила:

Разрешается употреблять напиток, но предварительно нужно покормить ребенка. Или выпить его за несколько часов до кормления, чтобы малыш получал меньше кофеина с грудным молоком. Детскому организму легче справляться с небольшими дозами вещества. Лучше отказаться от кофе в первые 3 месяца после родов, т. к. режим кормления еще не установлен;
Начинать с нескольких глотков, в утреннее время, повышать дозу раз в несколько дней. Обязательно следить за самочувствием ребенка, при резких изменениях в его поведении, ухудшении пищеварения, аллергических проявлениях нужно прекратить употребление напитка;
Учитывать, что кофеин присутствует в других продуктах – шоколаде, какао, алкогольных напитках, кока-коле. Его небольшое количество и похожее вещество – теофиллин – есть и в зеленом чае. Одновременное употребление продуктов приводит к высоким дозам алкалоида в грудном молоке. У малыша может быть перевозбуждение, учащенное сердцебиение, беспокойство;
Ограничивать употребление кофе 1-2 чашками кофе в сутки, лучше в 3-4 дня. Позволительно пить из самых маленьких кружек, чтобы получить удовольствие, но в организм поступило меньшее количество кофеина;
Употреблять больше кисломолочных продуктов, чтобы восполнить кальций, вымываемый из организма после употребления кофе;
Допаивать малыша водичкой и следить за количеством жидкости в своем рационе. Чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить нагрузку на мочевыделительную систему, нужно выпивать стакан воды спустя 10-15 минут после употребления кофе. Это вызвано спецификой воздействия продукта на организм при переработке. В хороших кофейнях вместе с чашкой ароматного напитка подают чистую воду.

Врачи не рекомендуют употреблять кофе кормящим женщинам, пока грудничку не исполнится полгода, но лучше исключить его из меню на весь период лактации. Детям до 5 лет не советуют давать этот напиток из-за негативного влияния на организм, тем более не следует подвергать нагрузке новорожденного малыша. Для поддержания его здоровья и укрепления иммунитета нужно тщательно продумывать питание мамы, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ с грудным молоком.