Что делать, если тебе завидуют.

Нет ничего хуже, чем достичь поставленной цели, стать успешным и…вдруг, обнаружить, что окружающие Вас люди не восхищаются вашими победами либо настроены вовсе не положительно по отношению к Вам, а скорее чувствуют зависть. Завидные чувства могут заставить их действовать недоброжелательно по отношению к Вам, особенно перед лицом ваших собственных достижений или успехов.

Психолог Стивен Стосни говорит, что ревность «заставляет вас думать одно и то же снова и снова, и чем больше вы это делаете, тем меньше вы испытываете реальность. У всех эмоций есть иллюзия уверенности, а ревность делает Вас уверенным в вашем восприятии мира».

Каждый, хотя бы раз в жизни, чувствовал эти неприятные эмоции, а скорее всего и гораздо больше. Хотя нам кажется гораздо труднее справиться с тем, что другие люди завидуют нам. В конце концов, мы можем контролировать себя, но не можем контролировать эмоции других. Определение признаков того, что кто-то завидует, может быть первым шагом к его исправлению.

Вот восемь признаков того, что вам завидуют.

1. Ложная Похвала

Порой, когда кто-то завидует Вам, он часто первым делает комплимент, который, на первый взгляд, звучит вполне искренне. Однако вскоре Вы обнаружите, что все эти люди будут закатывать глаза, как только Вы покинете комнату.

Они предпочитают притвориться, что не завидуют, чем решить эту проблему. Один из способов расставить все по местам — делать им искренние комплименты, и искренне радоваться, когда с ними случается что-то хорошее. Это даст им понять, что Вы искренний человек, и позволит обуздать их зависть.

2. Принижение Вашего успеха

Независимо от того, чего Вы достигли или насколько упорно шли к цели, завистники всегда будут относиться к Вашим победам как к счастливой случайности.

«Люди, которые больше всего Вам завидуют, — это те, кто больше всего нуждается в том, что Вы имеете», — говорит М. Фарук Радван, магистр.

Ни в коем случае не стоит идти у них на поводу, это лишь спровоцирует злые языки.

Оставайтесь сдержанными, но уверенными в себе. Если Вы начнете кичиться, завистники, скорее всего, не поменяют своего отношения.

3. Выставление напоказ своих успехов

Завистник может быть более склонен выставлять напоказ свои успехи, чем это действительно стоило бы. Они могут гордиться своими достижениями, пока Вы празднуете свои.

Но почему они ставят свой успех на первом месте?

Может быть, они не так успешны, как Вы.

Хотя это может быть неприятно, но чувство уныния может только заставить их чувствовать себя более оправданными в своем поведении. Вместо этого предложите им искреннюю похвалу в их достижениях. Ведущий пример — хороший способ изменить чье-то поведение.

4. Они подражают Вам

Завистник альтернативно хочет быть лучше Вас, а также быть похожим на Вас. Они могут подражать тому, как Вы говорите, или тому, как одеваетесь, чтобы чувствовать себя увереннее. Вместо того, чтобы позволить этому расстроить Вас, попробуйте побудить их идти своим путем. Когда они делают свое дело, дайте им положительное подкрепление. Покажите им, что они не должны быть вами, чтобы стать личностью.

5. Они соперничают

Люди, которые завидуют, склонны к соперничеству, потому что они всегда хотят быть тем, кто пожинает успех, или, как говорит клинический психолог Мелани Гринберг, они «либо небезопасны, либо высокомерны или хотят доказать превосходство».

Покуда может возникнуть соблазн снести их, откажитесь от нездоровой конкуренции, или даже откажитесь от этого участия. Если они пытаются вести с Вами спор о продвижении по работе, просто скажите им: «Это не соревнование». Ваш отказ от игр уменьшит их попытки взять над Вами верх.

6.Празднование Ваших неудач

Завистник в глубине души радуется, когда Вы совершаете ошибки или получаете замечание. Хотя они могут не показывать этого, но часто тайно наслаждаются Вашими неудачами. Относитесь к Вашим ошибкам с достоинством! Вы всегда можете напомнить им, что ошибки — это часть жизни и обучения. Если Вы не расстроены, они не получают того удовольствия, которого им хотелось бы испытать.

7. Они сплетничают за Вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ поговорить о вас за Вашей спиной. Это не смешно, и то, что они говорят, может быть злонамеренным и обидным. Лучший способ справиться с такими людьми, — это просто противостоять им напрямую. Как отмечает автор Джеймс Клир, «…негативность других людей подобна стене. И если Вы сосредоточитесь на этом, тогда впустите его внутрь. Вы будете блокированы отрицательными эмоциями, гневом и неуверенностью в себе. Вы все время будете думать о том, на чем сфокусированы. Критика и негативность не помешают Вам добраться до финиша, но они могут отвлечь Вас от этого».

Поскольку завистники не склонны быть внешне конфронтационными, говорить с ними всерьез о том, что они делают, может быть достаточно, чтобы заставить их переосмыслить их поведение или заставить полностью остановиться.

8. Они ненавидят Вас

Если Вы знаете кого-то, кто ненавидит Вас по какой-либо мыслимой причине, возможно, они просто завидуют Вам. С этим трудно справиться, потому что нам часто не нравится, что нас ненавидят без причины. Вы можете почувствовать желание показать этому человеку, что Вы вполне милая особа. Если Вы не можете очаровать их, то лучше всего исключите их из своей жизни. Вы не нуждаетесь в этой негативности, и они, скорее всего, сами работают над тем, чтобы ненавидеть вас без причины. Лучший способ исправить все это – отпустить.

Заключительные мысли

Справиться с чьей-то завистью может быть сложно. Вы можете почувствовать желание просто высказать им все. Но, имея дело с завистником в не конфронтационном и позитивном ключе, в конечном итоге лучше для Вас и для другого человека. Они могут испытывать много проблем с самооценкой, которые нужно проработать, и Ваше уныние не устранит их склонность к зависти. Знание данных признаков зависти облегчит Ваше общение с завистниками и позволит обращаться с ними в положительной манере.

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с завистью, но как быть, если тебе завидуют: виды зависти.

Природа зависти и виды зависти

В первую очередь, вам необходимо четко понимать, с чем же вы имеете дело. У многих людей в современном обществе искаженное понятие о зависти. Зависть - чувство, возникающее у себялюбивого человека, как правило завидовать умеют люди, которые подвержены заниженной самооценкой и имеют различные комплексы. Зависть является сложным чувством. В ее переживании существуют этапы, которые развиваются и прогрессируют с течением времени. С чего же все начинается, когда человек начинает завидовать? С ощущения потерянности. Могут возникать мысли о своей незначительности. Завидовать, значит сомневаться в себе и своих силах. Затем следует оскорбленность и злость. Когда вы начинаете завидовать, вы теряете в себе все самые ценные человеческие качества. Вы становитесь обиженным и потерянным человеком. Существует тип людей, которые осознанно и намеренно вызывают у других людей зависть, это им дает ощущение реализованности и важности.

Зависть вслепую
Многие люди, следят и наблюдают за успехом других и начинают завидовать. Со стороны кажется, что все человеку дается легко и просто, но это не так. Каждому из нас, нужно приложить усилия, чтобы добиться успеха в определенных сферах.

«Глазастая» зависть
Это осознанная зависть, и не такая тяжелая форма завести как предыдущая. Ну все же, это негативное чувство, которое лучше не испытывать. Нами принято делить зависть на черную и белую. Первая проявляется в вашем желании каким-то образом навредить человеку, вторая же, наоборот улучшить себя.

Причины зависти

Если вам завидуют, это всегда неприятно. Но если вы, будите знать причины зависти, вы сможете их избежать. По идее зависть должна нас сподвигать к самосовершенствованию, но зачастую бывает наоборот. Возникает неуверенность в себе, у человека появляются разнообразные комплексы неполноценности.

Искаженность восприятия, влияет на тот факт, что люди завидуют. У каждого человека свои трудности и проблемы, и, если мы завидуем какому-то человеку, думая, что у него все хорошо, это не всегда может быть так.

Что делать и как быть, если тебе завидуют?

В нашем мире много зависти и завистливых людей. Но как поступить, если вы оказались в такой ситуации?

1. Посмотрите на себя.
Вы должны определить и понять для себя, чем вы провоцируете людей на это чувство? Возможно вы не просто радуетесь своими достижениями, но и демонстрируете их всем. Этот факт и может вызывать зависть у окружающих.

2. Избавьтесь от чрезмерного альтруизма
Завистники думают только о себе и о том, как насолить вам. Поэтому не нужно стесняться давать людям некий отпор.

3. Вырабатывайте свой стержень.
Не подстраивайтесь под мнение других. Завистники этим будут пользоваться, чтобы как-то унизить вас. У вас всегда должно быть свое мнение и свое я.

4. Не подпускайте завистников.
Старайтесь с такими людьми держать дистанцию, не посвящайте их в ваши семейные и личные вопросы.

5. Искореняйте зависть.
Для начала, нужно самим избавиться от этого чувства. Если вы, будите понимать природу возникновения завести, вам удастся ее побороть или же пустить в нужное русло, например, как стимул к самосовершенствованию.

Надеюсь, мы всецело разобрались в вопросе, как быть, если тебе завидуют: виды зависти , теперь вы осведомлены, а значит вооружены.

Чужая зависть может изрядно попортить вам жизнь: укоры, уязвления, оскорбления от других способны задеть за больное. Порою зависть проявляется и по-другому: изъяны могут выискиваться у предмета для зависти. Например, довольно распространённый случай: у девушки появляется молодой человек, а подруги тут же стараются найти в нём отрицательные черты и указать на них вам. Ко всему этому они могут отметить, что вы неразборчивы в мужчинах.

Что делать, если вам завидуют и как противостоять чужой зависти

Не уделяйте этому внимание.

Игнорирование разговоров, касающихся ваших достижений - самый простой приём избавления от зависти со стороны других людей. Не всегда существует возможность поменять своё окружение и обстоятельства, поэтому нужно менять свою внутреннюю позицию. Ведь попытка отстоять свои взгляды, скорее всего, выльется в спор и ссору. Молча выслушивать упрёки - тоже неприемлемый вариант. Просто перестаньте обращать внимание на различные проявления зависти. И самое главное - не принимайте всё близко к сердцу.

Не рассказывайте о своих достижениях.

Научитесь защищать своё счастье.

Если вы не можете игнорировать нападки в ваш адрес, то научитесь побеждать в споре. Это сложно, но если вы приложите усилия, то будете ставить оппонента в тупик. Научитесь говорить чётко и прямо. Если вы заметили, что назревает осуждение, отвечайте: «Не надо завидовать!». Особенно если находитесь в компании, эта фраза смутит человека вдвойне. В следующий раз он уже не будет приставать к вам с такими разговорами, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Ещё один приём для успешного спора - «разрыв зрительного контакта»: когда спор подходит к концу, скажите итоговую фразу, доказывающую несправедливость оппонента, и начните заниматься своими делами, игнорируя фразы, летящие вдогонку.

Но если вы не уверены в своих возможностях и не знаете правил ведения спора, то лучше не заниматься этим, иначе сразу проиграете и лишь испортите себе настроение.

Поменяйте своё окружение.

Часто мы неправильно подбираем себе круг общения. В нём могут быть люди, которые не стремятся развиваться, настроены ко всему скептично и пытаются возвыситься за счёт оскорбления других. Перестаньте водиться с такими личностями - и вам сразу станет намного спокойнее. Если же вас принижают ваши родственники - держите их на дистанции: меньше посвящайте в свои дела и общайтесь на нейтральные темы.

Измените своё восприятие мира.

Необходимо научиться относиться ко всему иначе. Не будьте ранимыми. Рассказывайте о своих успехах без пафоса. Научитесь радоваться за других, и ваши достижения люди тоже будут одобрять. Будьте благодушнее и искреннее, и мир вокруг вас станет лучше.

Вывзывать у своих коллег по работе сильные чувства не всегда безопасно. Правда, служебные романы многие считают даже полезными, дескать, у вовлеченных в них сослуживцев производительность труда повышается. Но вот если кто-то из сослуживцев воспылал к вам черной завистью - неприятностей не оберешься. Впрочем, с завистниками можно бороться. Главное, знать как.

зависть

Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. В начале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц начала меня буквально терроризировать. Мне 24 года, у меня эффектная внешность, чудесный муж. В общем - все отлично. Немного о Вике: 30 лет, живет с родителями, не замужем, внешне далеко не красавица. С личной жизнью, по-моему, просто беда.

Все началось с того, что однажды она швырнула мне в лицо важный документ. Я спросила у коллег, что происходит с Викой, но никто не смог объяснить ее поведение. Позже я узнала, что Вика ходила к генеральному директору и жаловалась, что я делаю ей гадости, и плохо работаю. Она даже показала ему какой-то разорванный документ, который якобы вытащила из моей мусорной корзины. Я обсудила эту новость со своей начальницей и убедилась, что она полностью довольна моей работой.

После этого разговора при посторонних Вика стала вести себя нормально. Но стоило руководству уйти в отпуск… началось такое …Она обвинила меня чуть ли не в промышленном шпионаже. И только за то, что я взяла с ее стола нужный мне по работе документ.

Неужели мне придется потерять работу, из-за какой то завистницы... Подскажите мне, как себя вести и что делать.

С уважением, Евгения

Письмо читательницы комментирует бизнес-тренер, психолог Ольга Осипова.

Откуда берется зависть?

Психологические «корни» этого чувства часто «растут» из детства. Вспомните гениальный родительский ход типа: «Вот посмотри - у Ани платьице аккуратное, а ты вся измазалась!» К сожалению, беззащитному ребенку никто не задаст вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь по отношению к Ане?» А жаль. Потому что девочка, если бы могла формулировать не по-детски, ответила бы: «Ненавижу я эту Аню лютой ненавистью. Во-первых, потому что она моей маме больше меня нравится. Во-вторых, потому что она своими игрушками играет одна, а не со всеми. В-третьих, как вообще меня, уникальную личность, можно с кем-то сравнивать!» Итог воспитательного процесса - ребенок получил урок социального сравнения, и у него появились первые причины завидовать окружающим.

Психологический совет : если при воспитании ребенка вы стремитесь использовать «сравнительные» методы, эффект может быть противоположным ожидаемому. Чаще всего вместо желания измениться ребенок испытывает агрессию, как к объекту сравнения, так и к родителям.

Тебе просто завидуют…

Эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.

Завидовать по-взрослому - значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других - с собой. Своей страны - с соседними. Соседской собаки - с питомцем начальника. Парадокс заключается в том, что Лена может завидовать Юле, потому что у нее есть ребенок. В то же время Юля завидует Лене потому, что у той есть муж. Или больше денег. При этом они закадычные подруги. И во всем этом живут. Живут плохо, поскольку невозможно обогнать окружающих по всем показателям.

При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и, наконец-то, покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе - иномарка. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить больше невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное психологическое правило : удовлетворить потребности полностью невозможно!

Более того - это опасно. Ведь наши потребности – мотиватор, импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека все есть, то остается одно - придумать такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь всем нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное - философское и высокое. Это удается не всем. Помните сериал «Богатые тоже плачут…» И действительно плачут. Еще как. Все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.

Что со всем этим делать?

Давайте считать себя людьми «психологически продвинутыми» и бороться с отравляющим жизнь чувством зависти. Очень важно над ним сознательно работать и помнить следующее. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой кожуре и стать инвалидом (тьфу-тьфу). Мы все в равном положении, если говорить о серьезных вещах. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает.

Завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.

Маскировка

Для Евгении это означает, что нужно начать жаловаться на семейную жизнь, делать вид, что не может понять простых вещей. Годится также полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и коллегой (с точки зрения последней) уменьшится и агрессия ослабнет. К сожалению, Евгении будет чувствовать себя побежденной. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный психологический закон : насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия .

В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его никогда не поздно применить.

Война

Проиллюстрируем на примере автора письма. Евгения становится еще более красивой, делится с коллегами счастливыми моментами семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки. Кроме того, при каждом удобном случае напоминает Вике, что нормальные женщины в зрелом возрасте не живут с родителями. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным. Психологический закон : чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. Если мы выводим противника из себя, наши шансы победить возрастают.

При этом жертва зависти (в данном варианте - нападающая сторона) должна вести себя сдержанно. Ее задача ждать, когда коллега совершит настоящую ошибку. Кроме того, Евгения может сходить к генеральному директору и составить грамотный разговор о том, что ее очень беспокоит поведение Вики. Никаких обвинений и упреков. Только дружеская забота о товарище и делах компании, которым непредсказуемость Виктории может нанести серьезный вред.

Способ устранения завистника довольно трудный и грязный с этической стороны, однако, действует почти безотказно.

Равнодушие

Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, такие как Вика встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.

Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый - ищем позитив, второй - внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ней, несчастной. Пусть она чем хочет швыряется и не вылезает из мусорного ведра в поисках компромата. Дистанцируемся от нее, и, главное, перестаем жить с ней одной жизнью.

Она больше не влияет на ваше душевное состояние. Вы ничего не обсуждаете ни с коллегами, ни с руководством. Больше того, когда с вами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила». Спокойно отвечайте: «Да ладно, со всеми бывает. Я к ней уже привыкла». При этом внутри - полное равнодушие - не показное. Вам действительно все равно, потому что у вас своя внутренняя жизнь.

У этого способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон : мы перестаем быть для нападающего привлекательной жертвой. Завистник перестает к нам приставать.