Японские советы красоты. Рецепты красоты от японских женщин

⁰

Инструкция

Первый секрет молодости кожи – правильное питание. Жизнь у восточных женщин более размеренна, чем у европеек, поэтому никогда не едят на ходу. Завтрак – главный прием пищи в стране восходящего солнца. На столе у японки с утра множество блюд – иногда до 10. Обязательно – зеленый чай, вареный рис, тофу, суп, овощи и фрукты. Каждая порция совсем маленькая, но в целом такой завтрак насыщает организм, пополняет запасы всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Продукты в Японии используют только свежайшие, не признавая ни заморозку, ни консервацию. Фрукты и овощи – прямо с грядки, рыба – только из моря. Термическая обработка блюд минимальна, даже рыбу они едят практически сырую – так и витаминов больше, и времени на готовку уходит меньше. Сама трапеза у японок – это целый ритуал. Они едят не спеша, тщательно прожевывая каждый кусочек, поскольку придерживаются принципа: сто раз жуешь, сто лет живешь.

Какие японские продукты наиболее полезны для красоты кожи? Свежая рыба является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые обладают сильным антиоксидантным действием для всего организма. Рис и соя – источники сложных углеводов, они дарят организму энергию и важнейшие витамины группы В. Привычный десерт для японок – мармелад и желе. В приготовлении этих лакомств используют морские водоросли – источник йода и других важнейших микроэлементов. Пьют японки зеленый чай, который отлично выводит шлаки и очищает организм.

Второй секрет – качественная косметика. Японская косметика не известна широко, однако попробовавшие ее женщины часто влюбляются в эти кремы и маски на всю жизнь. Основной секрет этих косметических средств – особые ингредиенты. Например, масло камелий, содержащее белки и олеиновую кислоту, замечательно питает и разглаживает кожу. Этот компонент добавляют в лосьоны и кремы, используют для масок и ванн. Часто добавляют в косметические средства и каолин – он очищает кожу, сужает поры и уменьшает выделение жира.

Еще один распространенный компонент японской косметики – зеленый чай. Он сужает поры, тонизирует кожу и обладает эффектом лифтинга. Из зеленого чая японки делают самую простую, но эффективную маску. Если вы хотите испробовать на себе ее эффект – заварите зеленый чай раза в 3 крепче, чем для питья, пропитайте им марлю и наложите ее на лицо на 5 минут – держите, пока маска не остынет. Повторять эту процедуру можно каждый день.

Следующий важный ингредиент косметики – рисовая мука. Она хорошо питает кожу, разглаживает морщины. В японки разводят рисовую муку зеленым чаем или отварами трав, а затем наносят полученную массу на лицо. Кожу перед нанесением маски можно протереть оливковым маслом, тогда эффект от процедуры будет более выраженным.

Кроме природных данных, которые сложно оспорить, японские женщины умеют следить за собой и правильно питаться.

Сбалансированное питание

Важным фактором, помогающим сохранять молодость, считают сбалансированное питание. Каких принципов придерживают японки?

Обычно японские женщины присаживаются за стол, на котором стоит не менее 5-6 различных кушаний, поэтому за один прием еды японки могут употребить до 35 блюд. Помимо этого, особая любовь к пудингам мешает отказываться от этого вкусного десерта. Обратите внимание, что каждое блюдо подается в отдельной тарелке в очень малых количествах. Японские женщины не торопятся, смакуя каждый кусочек. Именно такой способ употребления пищи помогает не переедать.
В Японии принято готовить пищу в пароварках с минимальным количеством жира.
В стране восходящего солнца не принято есть хлеб. Замена хлеба на рис избавляет от ненужных калорий.
Обед обязательно запивается зеленым чаем, который славится витаминами и наличием антиоксидантов. Самое главное, чай японки пьют без сахара.
Обычно десерты в Японии маленькие. Их готовят без добавления масла и молока.

Известно, что хорошая внешность говорит о том, что человек здоров изнутри. Принципы в питании, которых придерживаются японские женщины, позволяют не перегружать организм, что является очень важным фактором для хорошей работы организма.

Правильный уход

Не только правильное питание позволяет оставаться женщинам красивыми, но и правильный уход за внешним видом.

Уход за волосами. Не секрет, что для блеска и здоровья волос японские девушки пользуются маслом камелии. Следует нагреть одну чайную ложку этого масла, они подолгу втирают его в волосы, оставляют на 20 минут, и тщательно смывают.
Уход за кожей. Для сохранения красоты лица японские красавицы используют белую глину и измельченные рисовые отруби. Иногда допускается добавлять масло ромашки, жожоба и шиповника, которые разбавляют водой до состояния пасты. Смесь необходимо втирать аккуратными движениями. Смывается такая маска через 15 минут после нанесения.

Уход за кожей и волосами

На первом месте у японок стоит обязательная процедура очищения лица. Снимается макияж с помощью очищающего средства легкими массажными движениями, после умывания при помощи компрессов и эфирных масел, полезно продолжить очищение и тонизирование. Глубокая очистка происходит путем распаривания горячими полотенцами.

Большое внимание придается нанесению лосьон-масок для массажа и гимнастики лица. Хлопковые салфетки смачиваются обильно подходящим лосьоном и выдерживаются в течение 5-15 минут. Эта процедура дезинфицирует, очищает, хорошо удаляет пот, кожный жир, грязь, освежает лицо.

Японки предпочитают не злоупотреблять декоративной косметикой, чтобы выглядеть молодо. Здесь как нигде работает культ белизны и нежности, много средств тратится на отбеливание и защиту от солнца. За счет этого кожа лица остается свежей и молодой.

Огромное значение имеет натуральность косметических средств, в том числе и для ухода за лицом. Японцы — мастера экстракции и структуры продуктов, большая часть компонентов косметики — растительная. Общепопулярны средства с гиалуроновой кислотой, эластином, коллагеном, которые также принимают внутрь в виде витаминов.

Несколько рецептов японской красоты: рисовая вода, зеленый чай и масло камелии

Рис — самое популярное растение из злаковых культур на Востоке. Используется в пищу, а также в качестве лекарства и замечательного косметического средства. Рис содержит различные микроэлементы и аминокислоты, витамин Е и витамины группы В, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей. Стало традицией использование восточными женщинами рисового молочка, рисового крема и рисовой пудры для сохранения молодости и красоты. Маски на основе риса великолепно очищают и питают кожу лица, избавляют от пигментных пятен и отбеливают кожу. Также рисовый экстракт препятствует потере кожей влаги и эффективно смягчает кожу, поэтому он и входит в меню здорового питания японок. Рассмотрим простейший способ использования рисовой воды.

Рисовая вода

Такая вода – уникальный продукт, с помощью которого можно избавиться от множества косметических проблем.

Приготовление:

1 стакан риса залить 500 мл воды на 10-15 минут
Тщательно перемешать
Слить воду.

Регулярное умывание такой водой значительно уменьшит поры, смягчит кожу, улучшит цвет и тон лица, уменьшит воспаление и осветлит пигментные пятна.

Использование рисовой воды в качестве ополаскивателя положительно скажется на состоянии волос, это придаст блеск, мягкость и устранит перхоть. Можно использовать его и как средство для активации роста волос. Такая вода питает волосяные фолликулы, что не только улучшает общее состояние волос, но и способствует их быстрому росту, заставляя выглядеть молодо даже в достаточно преклонном возрасте.

Ванночка с насыщенной рисовой водой замечательно смягчит кожу ног.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай полезен и в качестве напитка для здорового питания, также эффективен для ухода за кожей лица и волосами. Широко известны его антиоксидантные качества, помогающие сохранить молодость клеток организма, и кожи в том числе, также он насыщен витаминами. Для сохранения тонуса кожи, зеленый чай доступен и удобен в применении.

Полезно ополаскивать лицо свежим настоем с добавлением морской соли для гимнастики, или протирать кубиком льда из чая. Правильное питание кожи играет большую роль.

Также полезно втирать в корни волос крепкий настой или ополаскивать чистые волосы. Волосы приобретают здоровый блеск и ухоженный вид.

Японские масла

Особое место в косметичке занимает излюбленное масло японок – масло камелии, которое не только сохраняет молодость кожи, но и придаёт зеркальный блеск волосам.

После очищения и нанесения масляной основы самое время для массажа и гимнастики лица. Эта техника отработана столетиями применений, а эффективность доказана на сотнях тысяч счастливиц. Юкуко Танака – одна из самых популярных японских стилистов. Последовательности движений и силе давления Юкуко обучила ее родная бабушка, а уж довела массаж до совершенства сама стилист. Все свои наработки Танака выпустила в 2007 году в книге под названием «Массаж лица». Массаж Зоган хорошо влияет на мышцы лицевой части головы, тонизируя и укрепляя их. Благодаря такому воздействию овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожного покрова, позволяя выглядеть молодо и свежо.

Японский массаж и гимнастика лица замечательно подходят для профилактики старения, но в некоторых случаях его эффективность особенно хорошо видна:

Если необходимо избавиться от отеков.
Для улучшения оттока лимфы.
Для подтяжки контуров лица и улучшения цвета кожи.
Для борьбы с мимическими морщинами.
Чтобы избавиться от двойного подбородка.

Питание

«Золотые правила» питания японцев, поддерживающие здоровый образ жизни:

Для ощущения бодрости с утра, выпить натощак стакан воды с долькой лимона.
Ежедневные маленькие порции из разных продуктов, обычная японская трапеза может включать в себя от 3 до 30 блюд. Благодаря этому питается не только кожа лица, но и волосы, ногти, организм насыщается всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Такая диета подходит для похудения.
Слабая термическая обработка, продукты могут быть только слегка обжаренные, проваренные или потушенные.
Приготовленные блюда не хранятся, подаются только свежеприготовленными.
Хлеб заменяется рисом, отваренным без соли, он и является в основе каждого японского меню, что считается отлично диетой и способствует похудению.
Главные продукты: рис и рисовая мука, рыба и морепродукты, бобовые, овощи, зеленый и белый чай, фрукты, цитрусовые. Никаких консервантов, что является основным условием правильного и комплексного здорового питания.
Обязательным является наличие в рационе соевых продуктов – соевый соус, тофу и соевое мясо и молоко, соевая паста, которые содержат железо, кальций и витамин Е, необходимые коже. Хотя соевые продукты не всем женщинам приходятся по вкусу из-за давно укрепившихся кулинарных традиций нашей страны, данные ингредиенты являются неотъемлемой частью японской кухни и весьма органично вписываются в меню тех, кто любит разнообразие. При этом следует соблюдать режим правильного питания и не употреблять вредные продукты.

Гардероб

С помощью правильно подобранного гардероба можно выглядеть молодо. Одежда должна подчеркивать фигуру, но не слишком облегать или открывать. Основные определения, которыми можно охарактеризовать принцип гардероба женщины 40+: женственность и элегантность. Ключевыми цветами гардероба могут быть нейтральные и спокойные цвета: черный, серый, бежевый, кремовый, белый.

Японки считают, что достаточно иметь тщательно подобранный базовый гардероб, и периодически дополнять его актуальными жакетами, пиджаками и пр. Гардероб должен быть индивидуальным, отражающим ваш характер и стиль. Не нужно насильно сажать себя на диету для похудения, чтобы выглядеть привлекательно в том, что идеально подходит под фигуру.

Особо стоит следить за качеством вещей, которые вы носите. Японский женский стиль предполагает аккуратность. Основой гардероба традиционных японок является шелк и крой без выточек. Современные варианты включают в себя базовые вещи с преимущественно цветочными мотивами. Так как японцы высоко ценят красоту природы, шелковое кимоно украшается соответствующими узорами, в которых фигурируют растения, животные и целые пейзажи. Традиционной обувью при этом считаются гэта — всем знакомые «вьетнамки» на деревянных колодках высотой до 10 сантиметров.

Образ жизни

Один из секретов молодости – сохранение уравновешенного и спокойного поведения, хорошее настроение и отсутствие суеты. Плавность и осознанность движений, баланс гармонии между внутренним и внешним. Здоровое питание и забота о своем облике должны осуществляться в комплексе. При этом японки не делают упор на диетах для похудения, считая, что, истощая свой организм подобным образом, они не поддерживают свою красоту, а наоборот — губят её.

В Японии есть поговорка: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Необязательно спать на циновке, но ортопедический матрас будет способствовать прекрасному отдыху во время сна, сохранению здоровья и жизненных сил.

Японки не спешат худеть, поддерживая себя в форме благодаря правильному рациону.

Регулярный сон на твердой подушке восстанавливает естественный изгиб позвоночника и лечит большинство нарушений в шейном отделе, подгоняя позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза. Здоровой образ жизни — это залог всего, в том числе и красоты.

Восточные мудрецы утверждали, что на спине спят святые, на животе - грешники, на правом боку - цари, а на левом - мудрые женщины. Просыпаясь, не надо вскакивать с кровати. Сначала разогрейте ладошки, потирая их друг о друга. Затем, прикасаясь ими ко лбу, выполните ряд умывательных движений. Настройтесь на удачный новый день, ведь эти манипуляции хорошо успокаивают нервную систему.

Традиция ежедневных зарядок

Вместе с правильным, но вкусным питанием, японцы привыкли много двигаться. Ежедневно они выполняют зарядку и стараются как можно больше ходить пешком, что в значительной степени отличает их от европейцев. Женщины активно следуют методике, сорок лет назад предложенной сторонником активного образа жизни - И. Хатано. Она заключается в постоянном движении, которое помогает сохранить тонус сосудов и избежать заболеваний, связанных с суставами. Стоит отметить и то, что японцы не пропускают профессиональную разминку, находясь на работе - уже давно всему миру известна традиция массовой зарядки на свежем воздухе. При этом японские женщины не упускают возможности хорошо отдохнуть, посещая караоке-бары, участвуя в активных конкурсах и стараясь как можно чаще бывать на природе. Японцы пропагандирует здоровый образ жизни, что помогает им поддерживать тонус и сохранять дарованную природой красоту.

Заключение: японские традиции красоты

Смысл жизни гейши заключался в непрестанной работе над собой. Это было не стремление избавиться от физического недостатка, а желание поддержать и приумножить достоинства, которыми наградила их природа, что помогает выглядеть молодыми и здоровыми. Следование укоренившимся традициям красоты привело к тому, что в настоящее время японки не только считаются долгожительницами, но и отличаются красотой, которая не увядает со временем, а лишь приобретает свою зрелую привлекательность. Этого помогают достичь активный образ жизни, особое отношение к себе и здоровое питание, заключающееся в потреблении полезных продуктов, многие из которых поддерживают тонус кожи изнутри и используют для масок от морщин.

В чем же заключалась важность красоты этих женщин, и что вынуждало мужчин тратить на них целое состояние, вы узнаете в следующей статье.

Японские женщины по праву считаются одним из чудес Страны Восходящего Солнца: изящные, сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни эксперты считают, что идеальная « » кожа японок - это дар природы, другие – что это результат особого ухода.

Вероятно, здесь имеет место и то, и другое. Но, если с природой не поспоришь, то перенять или хотя быпо знакомиться с тонкостями ухода японских женщин за кожей вполне разумно. И в этом призвана помочь книга ведущего японского косметолога Чизу Саеки (Chizu Saeki) «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте».

Автору книги, имеющей более чем 40-летний опыт работы в косметологии, исполнилось 68 лет, однако стоит лишь взглянуть на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, чтобы отпали последние сомнения в эффективности ее системы ухода за кожей.
В чем же заключаются главные секреты Чизу Саеки? Итак, по порядку.

Секреты красоты японок

Стремитесь быть красивой

Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. Чизу Саеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена ее красотой. Начав копировать внешность и манеру поведения актрисы, девушка осознала, как это приятно - быть красивой. Это и повлияло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.

У каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремиться к внешней красоте. Неважно, какая мотивация будет у вас, главное – чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть для этого усилий и времени. Как только вы сами ощутите себя красивой, это чувство обязательно передастся окружающим.

Узнайте себя и свою кожу

Для начала Чизу Саеки предлагает всем посмотреть в зеркало. Что вы видите? Конечно, себя такую, какая вы сегодня. А теперь слегка приподнимите подбородок. Припоминаете? Да, такой вы были десять лет назад. Ну, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Вот так вы будете выглядеть еще через 10 лет. Если последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматься за работу.

И первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а для этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам приятно будет заглядывать. Это придется делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Научитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», - советует мастер.

Для начала определите свою слабую сторону. Как правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше другой. Чтобы определить ее, Чизу Саеки предлагает тест. Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая губ и приподняв уголки рта. На одной стороне морщин образуется больше, она и является более уязвимой. Чтобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.

Вообще, по мнению Чизу Саеки, морщин бояться не нужно, они все равно неизбежны. Не морщины старят нас, а тусклая и дряблая кожа, потухший взгляд, угрюмое выражение лица. И моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгляд и, конечно, ухоженная кожа. А если так, то продолжаем.

Индивидуальный уход вашей коже

Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исходя из него, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. А затем осуществлять уход за ней, внимательно наблюдая и ежедневно интересуясь у своей кожи, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не надо ли что-то поменять.

Чизу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а для проверки ее увлажненности воспользоваться следующим методом. На несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «прилипать» к лицу. Если такого эффекта нет, кожа нуждается в усиленном увлажнении.

Чтобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка растянув кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщинки у глаз и не становятся ли глубже уже существующие.

Эластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себя слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернется в исходное состояние.

Наблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведения косметических процедур и меняйте уход, исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.

Перенесите стремление к красоте в свои руки

Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме ваших», наши руки - это главный инструмент ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Прежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку – любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. А затем забудьте на время обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувствуя каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получая от этого удовольствие, восхищаясь его ароматом, текстурой и веря в его действие.

Тщательно очищайте свою кожу

Очищение и увлажнение – ключевые слова японского ухода за кожей. В первую очередь это касается макияжа – никогда не оставляйте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. Чизу Саеки предлагает несколько способов очистки лица.

Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа.
Шаг 1. Очищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на пять точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.
Шаг 2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.
Шаг 3. Ладонями распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.
Шаг 4. Пальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями – от середины лба в обе стороны.
Шаг 5. Затем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крылья носа и вокруг ноздрей.
Шаг 6. Спуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.
Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза.

Глубокая очистка лица

После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. Поверх пилинга на лицо наденьте шапочку для душа, в которой заранее проделайте отверстие для дыхания. Подержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. Такую процедуру можно проводить для всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.

Контрастные компрессы для лица

Они используются, чтобы улучшить кровообращение и «оживить» лицо. После умывания к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывания, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде.
Эту процедуру необходимо повторить 2-3 раза.

Водный массаж лица

Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Для него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. В бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направляя ее по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылочку.

К слову сказать, механические скрабы не имеют популярности среди японских женщин, традиционно считается, что хорошо увлажненная и ухоженная кожа их не требует.

Регулярно применяйте лосьон-маски

Лосьон - маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.

Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. В нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода.

Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно. В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей. Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.

Метод увлажняющих лосьон - масок, о котором пишет Чизу Саеки в своей книге, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очередность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка.

Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя.

Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чем вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны.

Вам за 30? Используйте косметические сыворотки. Закреплять кремом

Нужно пояснить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чизу Саеки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, поскольку в этом возрасте состояние кожи сбалансировано. Очищение, защита от солнца и увлажнение – этим должен ограничиваться уход за здоровой кожей до 30 лет.

После 30 лет в арсенал уходовых средств вводятся сыворотки и кремы. Сыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. Однако действие сывороток нужно обязательно закреплять кремом. Зачем? Не следует забывать, что помимо насыщения, кожа нуждается еще и в защите. Тут на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и обеспечивает основу для нанесения макияжа. Активные компоненты крема постепенно в течение дня усваиваются кожей, создавая длительную «подпитку».

Круглый год защищайте свое лицо от воздействия ультрафиолета

С ультрафиолетом у японок и вообще азиатских женщин отношения особые. В Японии красивая кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше японские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. Сейчас такая экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие избыточный синтез меланина, включаются практически во все японские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. Чизу Саеки рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но оставят след на коже.

Один раз в неделю устраивайте «разгрузочный день» для своей кожи

В течение этого дня желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействия любых посторонних веществ. Единственный необходимый уход в такой день – очищение. А заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день является идеальным для наблюдений за теми изменениями, которые с ней происходят.

Улучшайте питание. Принимайте витамины. Выпивайте 1,5 л воды в день

Чизу Саеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. Основой питания в Японии являются рыба и морепродукты, овощи, рис, соя, чай. Скудость животного и растительного мира издавна приучили японцев бережно относиться к еде и не переедать. Японки употребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы Европы.

Конечно, не следует сразу начинать готовить блюда японской кухни, каждому региону – свое питание. Однако задуматься о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия. Включайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. И, конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.

Итак, сделаем выводы

Как видим, ничего особенно экзотического в советах японского мастера красоты нет. Некоторые методы Чизу Саеки незнакомы для нас, но мы вполне можем их применять, используя свои компоненты. С некоторыми приемами, такими, как контрастные компрессы, вы, наверняка, знакомы, разве что подзабыли. И то не страшно, потому что любой женский сайт подскажет и какие нужны витамины для красивой кожи лица и какие основные приемчики по уходу за кожей должна знать каждая женщина.

А в целом - внимание к себе и своей внешности, грамотный и систематичный уход, а результат не замедлит сказаться. Подтверждение тому – внешний вид самой Чизу Саеки, стройной, ухоженной женщины с руками, которым могут позавидовать многие молодые девушки.
Закончить хочется словами мастера. Когда у Чизу Саеки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».

В нашей подборке 7 восточных красавиц и один красавец, которым удалось обмануть время.

Как некоторым жителям Востока удается в 50 лет выглядеть на 25? Герои нашей подборки отвечают, что секрет в здоровом питании, спорте, отказе от вредных привычек и т.п. Но когда рассматриваешь на фотографиях их юные лица и безупречные тела, закрадывается мысль, что они что-то скрывают… Быть может, жители Востока знают секретный рецепт эликсира молодости?

Чуандо Тан (50 лет)

50-летний фотограф и экс-манекенщик из Сингапура поразил Интернет своей восхитительной внешностью. Несмотря на солидный возраст, на его лице нет ни одной морщинки, а его накачанному телу позавидует и двадцатилетний. На страничку Чуандо в Instagram подписались уже более 300 тысяч пользователей, которых моложавый сингапурец регулярно балует своими селфи с обнаженным торсом.

Фотограф утверждает, что так классно выглядеть ему помогают регулярные занятия в тренажерном зале и курица по-хайнаньски. Неужели дело только в этом?

Масако Мизутани (49 лет)

49-летняя японка, которая выглядит ровесницей своей 25-летней дочери, ведет блог о красоте, где делится секретами вечной молодости и рекламирует косметические средства.

На наведение красоты Масако тратит 5 часов в день. В ее программу по ежедневному уходу входят массаж лица костяным гребнем, аппаратная косметология и нанесение дорогих кремов. Кроме того, японка пьет много воды, питается исключительно полезной едой и спит не менее 8 часов в день. Каждое утро она просыпается ровно в 5 и сразу приступает к косметическим процедурам.

Лужэ Нсу (41 год)

Лужэ Нсу из Тайваня в свои 42 года выглядит юной 20-летней девушкой. Женщина работает дизайнером интерьеров. Она тщательно соблюдает овощную диету и пьет много воды - вот, собственно, и все секреты ее красоты. У Нсу есть две сестры, старшей 42 года, а младшей - 35. Обе женщины тоже выглядят гораздо моложе своих лет.

Благодаря своей вечной юности, Нсу стала невероятно популярной: в Instagram у нее уже 480 тысяч подписчиков.

Риса Хирако (46 лет)

Японская блогерша и модель Риса Хирако стала невероятно популярной в 2016 году, благодаря фотографиям, которые она выкладывала в Инстаграм. В 46 лет женщина выглядит очень юной и свежей, и вряд ли ей можно дать больше 25. Сначала многие пользователи сети не верили Рисе, подозревая, что она накинула себе лишние 20 лет ради увеличения числа подписчиков. Однако все сомнения отпали, когда модель выложила на своей страничке копию паспорта, где значилась дата ее рождения – 14 февраля 1971 года.

Несмотря на то, что Риса давно разменяла пятый десяток, она остается востребованной моделью. В частности ее охотно приглашают на съемки для каталогов купальников и нижнего белья.

Японка не скрывает секретов своей вечной молодости: она пользуется натуральной косметикой и употребляет в пищу только органические продукты. Среди ее любимых блюд миндальное молоко, мед и банановое пюре.

Лю Саоцин (61 год)

Китайской актрисе не дашь больше 35. Выглядит она потрясающе, несмотря на свою бурную и насыщенную жизнь: женщина 4 раза была замужем, основала мощную бизнес-империю и даже год провела в тюрьме за уклонение от уплаты налогов. Секретом своей красоты Лю Сяоцинь скромно называет правильное питание и ежедневный уход за кожей.

Апасра Хонгсакула (70 лет)

В 1965 году 18-летняя Апасра Хонгсакула из Таиланда заняла первое место на международном конкурсе «Мисс Вселенная». С той поры прошло уже более 50 лет, но, кажется, что Апасру законсервировали: она почти не изменилась. В 2014 году вокруг фотографий 67-летней тайки, опубликованных мировыми таблоидами, поднялась настоящая шумиха. Менеджеру звезды пришлось выступить на телевидении и заявить, что бывшая мисс мира не делала никаких пластических операций:

«Единственное изменение, которое сделала Апасра – это выпрямила волнистые волосы»

А вы ему верите?

Лю Елин (49 лет)

Вы думаете, на фотографии парень и его девушка? А вот и нет! Это мама с сыном, и мама, между прочим, уже вышла на пенсию! 49-летняя китаянка Лю Елин выглядит необычайно молодо:

«Люди часто пребывают в шоке, когда узнают, что мне почти 50. Всякий раз, когда я хожу по магазинам и говорю людям свой реальный возраст, они меня часто обступают и хотят узнать мои секреты»

Елин 30 лет проработала библиотекарем, а затем ушла на заслуженный отдых. Она утверждает, что почти не пользуется косметикой, а своей красотой обязана регулярным физическим упражнениям.

Кэнди Ло (52 года)

Если вы когда-либо заказывали одежду из Китая, то наверняка знаете Кэнди Ло. Это самая популярная модель из китайских каталогов одежды. В Поднебесной ее называют «женщиной, которая обманула время», ведь с того момента, как Кэнди исполнилось 25, она перестала стареть. Сейчас, в свои 52 года, модель рекламирует одежду для школьниц и купальники!

Мать троих детей охотно делится секретами своей молодости: это прежде всего дробное питание, отказ от алкоголя, драгоценности (китайцы верят, что драгоценные камни способны оздоравливать и омолаживать организм) и, конечно, хорошие гены. Впрочем, кое-кто утверждает, что Кэнди неоднократно прибегала к помощи пластического хирурга.